作者ningjunjin (ningja)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排]暑訓自主訓練
時間Sun Aug 5 08:17:27 2012
哈摟大家!!!!!
暑假過了一半了
要開始準備做復健了!
以下是暑訓前十天的自主菜單
三米10下兩組(側併與交叉)
攻擊步10下兩組
側倒
伏地挺身5下兩組
撐手指20秒
打高摸地30下一組
仰臥起坐30下
最後
暑訓後半段搶場時間為8/21開始!
希望可以搶的人一起來搶超級難搶的開學前的場!
謝謝大家!
暑假愉快!!!!!!!!!!
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◆ From: 111.243.220.238
※ 編輯: ningjunjin 來自: 111.243.220.238 (08/05 08:18)
1F：推 sun1001:收到! 08/05 12:24
2F：推 alice0she0:收到:)) 08/05 15:46