作者ningjunjin (ningja)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排]暑训自主训练
时间Sun Aug 5 08:17:27 2012
哈搂大家!!!!!
暑假过了一半了
要开始准备做复健了!
以下是暑训前十天的自主菜单
三米10下两组(侧并与交叉)
攻击步10下两组
侧倒
伏地挺身5下两组
撑手指20秒
打高摸地30下一组
仰卧起坐30下
最後
暑训後半段抢场时间为8/21开始!
希望可以抢的人一起来抢超级难抢的开学前的场!
谢谢大家!
暑假愉快!!!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.220.238
※ 编辑: ningjunjin 来自: 111.243.220.238 (08/05 08:18)
1F：推 sun1001:收到! 08/05 12:24
2F：推 alice0she0:收到:)) 08/05 15:46