今天有約友誼賽喔!! 雖然說過很多次，但是還是想再提醒大家一次 打比賽的時候心情放輕鬆，但是態度要認真判斷要果決！ 簡單說就是要勇敢，勇敢接球，勇敢舉球，勇敢打一顆好球！ 如果不小心打壞了，接差了，只要提醒自己這一次是為什麼做不好 然後再專心準備下一顆球！ 協調跟喊聲也是在場上很重要的一個環節 有了溝通才能組織出更好的戰術，相信你們都知道了^^ 還有天氣很冷要記得保暖喔！ 以下是菜單： 7:00 暖身做操，跑步12圈 7:20 跑腳步，伏地挺身10下 7:40 對牆 下手400/上手200/包球50 8:00 發球20顆in ball 8:20 攻擊練習(輪流拋球)，舉球員練舉球 8:40 自由攻擊 9:00 移動接球 9:20 三人聯防 9:30 打比賽~ 以上 --

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