今天有约友谊赛喔!! 虽然说过很多次，但是还是想再提醒大家一次 打比赛的时候心情放轻松，但是态度要认真判断要果决！ 简单说就是要勇敢，勇敢接球，勇敢举球，勇敢打一颗好球！ 如果不小心打坏了，接差了，只要提醒自己这一次是为什麽做不好 然後再专心准备下一颗球！ 协调跟喊声也是在场上很重要的一个环节 有了沟通才能组织出更好的战术，相信你们都知道了^^ 还有天气很冷要记得保暖喔！ 以下是菜单： 7:00 暖身做操，跑步12圈 7:20 跑脚步，伏地挺身10下 7:40 对墙 下手400/上手200/包球50 8:00 发球20颗in ball 8:20 攻击练习(轮流抛球)，举球员练举球 8:40 自由攻击 9:00 移动接球 9:20 三人联防 9:30 打比赛~ 以上 --

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