菜單:
0.吃點小東西墊胃
(最近太陽沒有很大,可以練久一點,
大家要吃點東西才不會昏倒,小早餐可以前一天晚上買好~)
1.跑步7圈
2.對接300下手,100上手
3.三人聯防
4.發球
(1)單人接發
(2)三人接發
5.自由攻擊
6.隊形
少少的菜單,但是每一個都不簡單,
大家加油!
要請假的請po文,手機或msn!
BY方喬
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※ 編輯: fangchiao 來自: 134.208.42.205 (11/26 14:43)