菜单:
0.吃点小东西垫胃
(最近太阳没有很大,可以练久一点,
大家要吃点东西才不会昏倒,小早餐可以前一天晚上买好~)
1.跑步7圈
2.对接300下手,100上手
3.三人联防
4.发球
(1)单人接发
(2)三人接发
5.自由攻击
6.队形
少少的菜单,但是每一个都不简单,
大家加油!
要请假的请po文,手机或msn!
BY方乔
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◆ From: 134.208.42.205
※ 编辑: fangchiao 来自: 134.208.42.205 (11/26 14:43)