作者yenhao7896 (Dio)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排] 11/25菜單
時間Wed Nov 24 11:39:14 2010
跟各位說聲抱歉~
因為臨時有事情，這星期四到星期六要去台北一趟 (星期四還不確定)
所以可能會有兩次的練球時間沒辦法跟大家一起練習~
系際盃快到了，希望各位沒有教練陪伴也能好好加油~
連假時間很長，可以多找隊友出來碰球培養球感
以下為菜單，有問題要問喔~
7:00 集合做操，跑12圈
7:20 跑腳步
7:35 甩球，下手對接200，上手對接100，學姊跟學妹一組
7:50 發球，直線連續10顆，對角連續十顆
8:15 後排三點，接長扣球後上三米線接小球，一趟共接六球，三強三弱，跑5組
8:35 雙人接扣，接10球
8:50 三人接扣，接10球
9:10 三人聯防
9:30 攔網練習
9:45 低空球處理，舉球員練舉球
10:00 自由攻擊
10:20 隊形練習
11:00 撲地板，收球，收操
我盡量星期四不要跑掉= ="
確定之後會再跟大家說這樣...
以上
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◆ From: 134.208.14.66
※ 編輯: yenhao7896 來自: 134.208.14.66 (11/24 11:41)
1F：推 hungrywei:要換上西裝重新當小開了嗎?XD 11/24 12:45
2F：推 renee5622:謝囉。還有想問低空球是什麼意思呢？ 11/24 13:29
3F：推 amy1415288:一樓好好笑XD 我覺得是沒有網子下白帶高的球...... 11/24 16:50
4F：→ yenhao7896:模擬舉球員不小心把球舉很低的時候要怎麼處理球這樣= = 11/24 18:10
5F：推 renee5622:噢噢謝謝 11/24 22:31
6F：→ tequiero0727:收到 11/24 23:43
7F：推 vidana1025:收到 11/25 17:08