作者yenhao7896 (Dio)
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标题[女排] 11/25菜单
时间Wed Nov 24 11:39:14 2010
跟各位说声抱歉~
因为临时有事情，这星期四到星期六要去台北一趟 (星期四还不确定)
所以可能会有两次的练球时间没办法跟大家一起练习~
系际盃快到了，希望各位没有教练陪伴也能好好加油~
连假时间很长，可以多找队友出来碰球培养球感
以下为菜单，有问题要问喔~
7:00 集合做操，跑12圈
7:20 跑脚步
7:35 甩球，下手对接200，上手对接100，学姊跟学妹一组
7:50 发球，直线连续10颗，对角连续十颗
8:15 後排三点，接长扣球後上三米线接小球，一趟共接六球，三强三弱，跑5组
8:35 双人接扣，接10球
8:50 三人接扣，接10球
9:10 三人联防
9:30 拦网练习
9:45 低空球处理，举球员练举球
10:00 自由攻击
10:20 队形练习
11:00 扑地板，收球，收操
我尽量星期四不要跑掉= ="
确定之後会再跟大家说这样...
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.14.66
※ 编辑: yenhao7896 来自: 134.208.14.66 (11/24 11:41)
1F：推 hungrywei:要换上西装重新当小开了吗?XD 11/24 12:45
2F：推 renee5622:谢罗。还有想问低空球是什麽意思呢？ 11/24 13:29
3F：推 amy1415288:一楼好好笑XD 我觉得是没有网子下白带高的球...... 11/24 16:50
4F：→ yenhao7896:模拟举球员不小心把球举很低的时候要怎麽处理球这样= = 11/24 18:10
5F：推 renee5622:噢噢谢谢 11/24 22:31
6F：→ tequiero0727:收到 11/24 23:43
7F：推 vidana1025:收到 11/25 17:08