作者ann90114 (是最美麗的相遇)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排] 寒訓 day 4
時間Wed Jan 20 21:18:01 2010
哈囉，插花的來了:)
明天進入寒訓第四天的訓練了，大家的痠痛都還好嗎
不舒服的自己要記得冰敷熱敷看醫生多休息
接著直接進入主題：
明天早上七點C場
明天下午三點E場
長褲、防曬、外套......請自己準備好噢
要請假的記得打電話給冠妡、絜涵說一聲。
明天菜單隨手附上：
◎馬克操、體能(跳繩、腳步、衝刺跑等等……)
◎隊形【main body】【下午練】【兩種隊形、後排換位】
◎小朋友【上午練】
◎接發、接嗆司、接扣
◎發球，連續１０個【上下午都要】
今天大家打了一場好球，是很好的開始
別忘了在場上的感覺，下次你們會更棒的
好了話不多說，
早點休息明天見
等等洗完澡接著來PO比賽紀錄
請大家拭目以待!!
as usual
看完推文嘿!
晚安:D
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◆ From: 118.161.210.147
※ 編輯: ann90114 來自: 118.161.210.147 (01/20 21:20)
1F：推 Coinshell:嘿! 01/20 21:35
2F：推 renee5622:收到謝謝 01/20 21:37
3F：推 chuang21:妡妡 方喬 欣欣 收到!! 01/20 22:42
4F：噓 blessing218:大家加油 01/21 00:13
5F：→ blessing218:弄錯了是推 01/21 00:14
6F：推 hungrywei:正妹經理安安好棒 大家辛苦了 01/21 18:50