作者ann90114 (是最美丽的相遇)
看板NDHU-dc-VB
标题[女排] 寒训 day 4
时间Wed Jan 20 21:18:01 2010
哈罗，插花的来了:)
明天进入寒训第四天的训练了，大家的酸痛都还好吗
不舒服的自己要记得冰敷热敷看医生多休息
接着直接进入主题：
明天早上七点C场
明天下午三点E场
长裤、防晒、外套......请自己准备好噢
要请假的记得打电话给冠妡、絜涵说一声。
明天菜单随手附上：
◎马克操、体能(跳绳、脚步、冲刺跑等等……)
◎队形【main body】【下午练】【两种队形、後排换位】
◎小朋友【上午练】
◎接发、接呛司、接扣
◎发球，连续１０个【上下午都要】
今天大家打了一场好球，是很好的开始
别忘了在场上的感觉，下次你们会更棒的
好了话不多说，
早点休息明天见
等等洗完澡接着来PO比赛纪录
请大家拭目以待!!
as usual
看完推文嘿!
晚安:D
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◆ From: 118.161.210.147
※ 编辑: ann90114 来自: 118.161.210.147 (01/20 21:20)
1F：推 Coinshell:嘿! 01/20 21:35
2F：推 renee5622:收到谢谢 01/20 21:37
3F：推 chuang21:妡妡 方乔 欣欣 收到!! 01/20 22:42
4F：嘘 blessing218:大家加油 01/21 00:13
5F：→ blessing218:弄错了是推 01/21 00:14
6F：推 hungrywei:正妹经理安安好棒 大家辛苦了 01/21 18:50