作者Coinshell (金 貝殼)
看板NDHU-dc-VB
標題[男排] 星期一練球
時間Fri Oct 3 23:57:40 2008
硍~死唱秋~還不給我學會PO文
10/6 (一) 20:00-22:00 A場
所以7:30到游泳池暖身
關於今天排夜，我給學弟們的建議是：
沒有接不到的球，只有沒接到球
你不接的話，就沒人接了
練球完後記得收操=>防止隔日酸痛
攝取食物(尤其牛奶)=>幫助肌肉修復
記得沖溫水澡=>有效紓解身心
〔不能馬上洗熱水，好像是因為防止體溫過高；
不能洗冷水，是怕身體血管急速收縮〕
*運動後幾小時，就可以泡一下熱水消除痠痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.39.149
1F：→ adamsmile:我看成"攝取食物(尤其隔日牛奶)=>幫助肌肉修復".....囧> 10/04 00:15
2F：推 flyhung:趕場這樣好拼 10/04 00:22
3F：→ Coinshell:ㄟ烙賽 10/04 00:23
4F：推 HuangYa:我才剛回家欸= = 10/04 00:40
5F：推 jonnydamon:收到 10/04 01:13
6F：→ Coinshell:不管~讓你躺著也被炸飛!! 10/04 01:52
7F：推 Ellenly:我記得好像不能沖熱水澡...要問紅豆比較確定... 10/04 02:09
8F：→ Coinshell:恩~修正 10/04 02:23
※ 編輯: Coinshell 來自: 125.225.39.149 (10/04 02:26)
※ 編輯: Coinshell 來自: 125.225.39.149 (10/04 02:28)
9F：推 Atlantisea:洗熱水反而會更酸痛、食物補充高蛋白質的，例如牛肉 10/04 11:23