作者Coinshell (金 贝壳)
看板NDHU-dc-VB
标题[男排] 星期一练球
时间Fri Oct 3 23:57:40 2008
硍~死唱秋~还不给我学会PO文
10/6 (一) 20:00-22:00 A场
所以7:30到游泳池暖身
关於今天排夜，我给学弟们的建议是：
没有接不到的球，只有没接到球
你不接的话，就没人接了
练球完後记得收操=>防止隔日酸痛
摄取食物(尤其牛奶)=>帮助肌肉修复
记得冲温水澡=>有效纾解身心
〔不能马上洗热水，好像是因为防止体温过高；
不能洗冷水，是怕身体血管急速收缩〕
*运动後几小时，就可以泡一下热水消除酸痛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.39.149
1F：→ adamsmile:我看成"摄取食物(尤其隔日牛奶)=>帮助肌肉修复".....囧> 10/04 00:15
2F：推 flyhung:赶场这样好拼 10/04 00:22
3F：→ Coinshell:ㄟ烙赛 10/04 00:23
4F：推 HuangYa:我才刚回家欸= = 10/04 00:40
5F：推 jonnydamon:收到 10/04 01:13
6F：→ Coinshell:不管~让你躺着也被炸飞!! 10/04 01:52
7F：推 Ellenly:我记得好像不能冲热水澡...要问红豆比较确定... 10/04 02:09
8F：→ Coinshell:恩~修正 10/04 02:23
※ 编辑: Coinshell 来自: 125.225.39.149 (10/04 02:26)
※ 编辑: Coinshell 来自: 125.225.39.149 (10/04 02:28)
9F：推 Atlantisea:洗热水反而会更酸痛、食物补充高蛋白质的，例如牛肉 10/04 11:23