這男排在2006五月的時候，拿到東華聯賽亞軍後，子漢老師寫給系排的一封信。 本來只是在系排成員內部流傳，現在我把它放上來，讓未來的學弟妹也有機會讀到。 希望不論是男排或女排，現在或未來加入的每一個系排份子， 都能用心讀這封老師用心寫給我們的信。 -- 中文系排的每一位隊員： 　　五月二十六日這天是值得紀念的一天。 　　中文系男排輸了，不重要；差點贏了一局，也不重要；重要的是，我看見你們真正打 了一場排球，一場真正的好球！ 　　聯賽開打時，我想沒人會看好中文系的男排，因為這一向是一個「文弱書生」組成的 隊伍，可是它一路闖進四強，挺進決賽，與運休系進行了一場精彩的決賽。我願意給每一 位從頭參與到底的隊員誠摯的掌聲，不管你是在場上奮戰或是在旁記錄、加油的。排球本 來就是一種非常「團隊」的運動，系上男排真正打得好的球員，坦白說，只有「紅豆」一 個（他有優秀的體能條件及正在快速進步的技術，但還缺經驗及心理素質，而且他可能還 必須意識到自己在場上得擔任領導者角色的重要任務。）因此能夠挺進四強，並在準決賽 打敗電機，靠得就是「團隊」，加上一點運氣，及對手的驕兵心態。認真做好自己的事， 協助球隊獲得勝利，是最重要也是惟一的目標，中文系男排就憑這個，以有點破爛的陣容 得到了亞軍。如果這樣的精神與觀念能夠持續，我們的陣容或許仍然會繼續破爛下去，但 男排的戰績傳奇應該才寫了開頭，後面應該還有可以期待的續集。 　　勝利的光榮很炫目，很令人迷醉，但是也很短暫，如果你老是以為頭上長著「金光萬 道、瑞氣千條」，那就是你的夢做過了頭，而且在下一個球季就要面臨痛苦的「夢醒時分 」了。下一球季沒有人會再以驕兵心態來面對我們了，能不能有好運氣，誰也不知道，所 以我們只能要求自己進步。因此就當我這個老頭自作多情，或者說我不想讓好戲太早落幕 ，就來跟你們談談我對排球這個運動的一些了解。 　　凡事都是觀念最重要，因此第一要注意的就是隊員的心態。有了好成績，應該可以找 到更多的人來參與了。可是這也正是一個團隊要小心的地方。在冷落艱困之時仍堅持到底 的才是真正的有心人，球隊有了勝利的光榮才來投靠的，未必能有正確的態度。但球隊還 是需要新血，如何建立起紀律與傳統，導正所有隊員的心態是一個球隊最重要的事。 　　我跟同學打球有很長一段時間了，也去帶過練球，坦白說，很多人根本是不夠格當一 個球員的。最主要就是心態問題。練球不能準時，不願意練體能，不注重基本動作，沒有 團隊觀念，喜歡耍帥，自我表現重於團隊的勝敗。因此常看到以下的現象：練球不認真， 有一次沒一次的；練習賽時，只會開玩笑，不知道互相提醒、互相鼓勵，不能培養默契； 只願意隨自己高興打球，不能承擔責任，不能面對壓力……。請問，當兩隊實力接近，面 臨重要決戰，有誰能不緊張呢？別人越叫你不緊張，其實更令人緊張，所謂「輕鬆打」根 本是騙人的，或者是根本不了解體育競爭的本質。一個只能在沒有壓力的狀況下打球的人 ，根本不能面對真正的比賽。我們面對電機系時沒有壓力嗎？面對運休系時沒有壓力嗎？ 沒有那才有鬼！認真練球、打球是平時就應不斷培養的一種觀念，以及一種不斷訓練的能 力！你能想像喬丹在季後賽做出最後一擊時，心裡是輕鬆自在，甚至吊兒啷噹的嗎？當你 看到一個頂尖選手在重要關頭從容出擊時，你應該理解到，那背後是無數紮實（甚至痛苦 ）的訓練，及無數次自我要求面對挑戰的心理磨練後，才累積出來的不凡身手。大部份人 敗戰的藉口－太緊張了！－其實都只是平時訓練不足以及心理要求不夠的結果。 　　然而「認真」的要求並不是要球員在場上動輒發怒、鬧情緒，反而是要所有球員更加 明瞭、重視如何共同處理面對一切挑戰。因此認真練球、打球的人，會隨時鼓勵做出正確 表現的隊友，會提醒疏忽犯錯的隊友；易怒鬧情緒者，則很容易陷入挫折，責怪自己或隊 友，不能與隊友溝通，並且出現更多的失誤。 　　另一常見的錯誤心態就是過於自我，喜歡表現。最常見的就是攻擊手太喜歡硬幹，造 成過多的掛網與出界，不知道穩定而成功率高的扣球，遠比偶爾出現的大砲更為有效。其 次就是舉球員老想自己吊球，成為得分的英雄，而不願多為隊友舉球，以致雖然偶然替自 己爭取了一些虛榮的掌聲，卻使全隊錯失了更多的攻擊機會。另外就是坐視自己隊友的失 誤，不去掩護自己隊友在接球時的失誤，或者只想攻擊，而懶於防守。這樣的隊伍非常不 堪一擊，因為一旦有人接不好球，通常沒有人會去把它救回來，立刻造成失分；或者攻擊 完沒有進一步的補位，一旦對方防守得宜，很容易會失分。相反的，觀念正確的隊伍，會 積極的為隊友補位、救球，因此可以與對手進行多回合的來回攻防，爭取更多的機會。 　　再說一次，排球是一種非常「團隊」的運動，身為排球員要明白這點，應該思考一下 ，現在一場比賽是２５分即結束，而且得球即得分，也就是說，平均來算，一個人只能最 多有四次失誤（６＊４＝２４），請問你每次在場上丟了幾分。還請別忘了，我方不失誤 並不保證不丟分，在對方成功的攻擊下，我方沒有任何人失誤還是可能丟分。也因此，不 必要的失誤是非常致命的，因此，好的排球員要知道什麼是不必要的失誤（沒有人能不失 誤），而且避免這種失誤。 　　排球又是利於攻擊，不利於防守的一種運動。怎麼說呢？你只要把球打過網，其實就 構成了「攻擊」，而攻擊的人如果失手，還是很可能得分。因為對方可能會去接出界球， 或者觸網、犯規，或者我方本來是強攻卻意外打成了軟吊球，各種情況都可能造成得分。 除非攻擊的一方根本沒打過網，因此排球的攻擊一再強調寧可OUTSIDE，不要no in，就是 這個道理。反過來說，防守一旦失誤，很少是會反而得利的，多半會造成失分，或至少造 成攻擊機會的喪失。排球的攻擊正是靠防守而來，沒有防守的隊伍就不會有好的攻擊。因 此在實力接近的比賽，防守的重要性遠超過攻擊，因為不好的攻擊不一定造成失分；但不 好的防守一定會造成攻擊的減弱，及大量的失分。再好的攻擊手還是要有好的接球及舉球 來配合的。所以就團隊的觀點來看，練防守遠比練攻擊重要。而好的排球員會先盡好防守 的本分，才求攻擊的表現。 　　排球也是一種非常技巧性的運動，它非常強調正確的動作，不太可能靠蠻力，相對而 言，籃球就比較不是那麼講究技巧，比較需要蠻力或體型。一個大個兒打籃球可以在籃下 硬吃，打排球就不行，如果技巧不對，還是很容易就把球殺出界，更別提排球的位置要輪 轉，到了後排去接球時，基本動作有多重要了。排球的關鍵動作－舉球，更需要高度的技 巧。排球比賽中被抓持球或連擊最多的人通常就是舉球員（別忘了，舉球員通常都是由全 隊動作技巧最好的人擔任的），可見其技巧的難度最高。因此，反覆練習基本動作是非常 重要的。 　　最後，在激烈的比賽中，體能與體力其實是關鍵的致勝因素之一。當你打到後面發覺 跟不上球時，就是你累了；或者一直失誤，也可能是你累了；或者老是在網子下等球，不 願意跳起來攔網，也可能是你累了；或者看到有人在場上力竭汗湍，兩眼呆滯，那更沒有 疑問，他累了！如果你的體能不能支持你跑跳的需要，你的體力不能支持你連打三局（可 能是很激烈的三局），你當然需要加強鍛鍊。 　　以體能而言，排球員第一個要求的是下半身的力量，其實幾乎所有運動都如此，因為 人類所有運動的能量都是地球提供的，而地球向你輸送力量的管道就是你的雙腿，沒有強 健的腿力，不可能做一個好的運動員。很多人防守不好，其實是因為他沒辦法快速而且協 調的移位，沒辦法保持很低的姿勢，這都是腿部的力量不足所致，在此情況下，就更別提 要想有好的攻擊跟攔網了。舉球靠的也是腳，不光是手，光靠手的力量舉球不可能舉出好 的長球，而且腳的力量不足就不能快速進入正確舉球的位置，會導致更多的舉球失誤。 　　就攻擊及發球而言，腹肌的力量是增強攻擊與發球力道的重要條件。攻擊手更需要好 的手腕，因此也要鍛鍊腕力。 　　所有球員都應鍛鍊柔軟度，它可以使你避免受傷，加大你的動作幅度（可以提升你打 出去的球的力道），增進你的協調性。 　　所有的球員都應有足夠的體力（也就是我們常講的心肺功能），比賽最多打三局，就 應練到可以打五局，因為正式比賽會緊張，體力流失會加快，也可能會一直deuce。因此， 老老實實的練體力（最簡單的練法便是長跑），可能會在最後關頭發生決定性的影響。 　　基本動作、體力、體能都是個人在平時就要不斷鍛鍊的，團隊練習時主要應以組合式 的練習為主，才能有效達到訓練的效果，不要浪費太多時間在個人的訓練上。所以，我實 在期待往後幾年都還有好球可看，各位如果也想繼續打幾場好球，每天給自己一些功課， 練練肌力、耐力，是絕對必要的！注意，要循序漸進，持之以恆，這樣的鍛鍊每天花不了 你多少時間，但重要的就是每天做，有恆心的持續下去，才可以有好的效果。 　　男排打出這樣的成績，女排呢？坦白講，中文系的女排應該比男排有更好的成績才是 合理的。女排的球員其實基本動作比男排要好多了，但我要實說，球打得太散漫了，太輕 鬆了。聽現在找了教練，練球態度不知有沒有進步？歷史系女排拿到了冠軍，我實在是有 點不知該做何感想。男排可以，女排呢？ 　　你們相信嗎？我國中二年級時，在排球課，被體育老師點名為全班動作最差的人；有 次跑操場，跑了三、四圈（一圈大概只有２００公尺）就體力不支，昏倒在地，所有老師 都跑來關心我是不是有貧血。但從國中三年級開始，每週兩次的體育課，在老師宣布自由 活動後，我一定都先跑十圈操場再去打球。至於我的排球是怎麼練來的，這故事說來話實 在太長，簡單一句話，全靠自修苦學而來。有沒有人教真的不重要，自己練不練最重要！ 　　最後，再為這次的男排鼓掌喝采。認真的打每一球，就會是一場好球。希望下一學期 我們仍有精彩的球賽可以看，大家共同勉勵！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　許子漢95.5.30 p.s.我也希望可以有為女排喝采的一天！ --

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