作者emptyn (不想變成最熟悉的)
看板NDHU-dc-VB
標題TO 女排
時間Fri Dec 2 00:29:55 2005
這星期六 12/3
我又沒辦法去跟大家一起練球囉 SORRY,我要回家啦^^"
嗯…
po一下菜單好了
1.熱身
2.跑腳步
各位,還記得吧!
順序:折返跑 --> 前進、後退 --> 側移(併)步 -->
交叉步 --> 開合跳 --> 七爺八爺(哈…妳們懂啦^^")
3.低手對牆連續150下
4.對牆扣球不連續25下
5.移動傳球(若到十個人以上分二組,十個人以下一組),連續100顆
6.二人一組對打,連續200顆
7.攻擊
8.發球
以上是一定要練的
其它的,就交給景秀囉!
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練基礎很枯燥乏味,也會很累
但是,基礎卻是最重要的
基本動作一定要做好才能快速進步
練球過程中,手酸、腳酸是一定會的
不這樣就不叫「練」了,是不是啊! (呵呵…)
在打球的同時,要一直想一直想
把做出標準動作的感覺記在心裡,
試著一直去把這樣的感覺實現,一次、二次……就會愈來愈好了
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練球中,我知道我是不太笑的
這是以前養成的壞習慣,啪勢啦…
如果覺得我太兇要跟我說嘿 =.=
總之,加油
很希望看到妳們一點一點的進步^^
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最後一件事
我系上一個大三的學妹,也想在妳們練球時間一起碰碰球
可能跟妳們一起練、也可能是協助我
先在這邊跟妳們說一聲(偷偷問:可以咩?^^")
下星期三她應該會出現了
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1F:推 notebook73:歡迎一起來練球啊! 12/02 01:25