这星期六　　１２／３ 我又没办法去跟大家一起练球罗 SORRY,我要回家啦^^" 嗯… po一下菜单好了 1.热身　 2.跑脚步 各位，还记得吧！ 顺序：折返跑 --> 前进、後退 --> 侧移(并)步 --> 　　　　交叉步 --> 开合跳 --> 七爷八爷(哈…你们懂啦^^") 3.低手对墙连续150下 4.对墙扣球不连续25下 5.移动传球(若到十个人以上分二组，十个人以下一组)，连续100颗 6.二人一组对打，连续200颗 7.攻击 8.发球 以上是一定要练的 其它的，就交给景秀罗！ -- 练基础很枯燥乏味，也会很累 但是，基础却是最重要的 基本动作一定要做好才能快速进步 练球过程中，手酸、脚酸是一定会的 不这样就不叫「练」了，是不是啊！ (呵呵…) 在打球的同时，要一直想一直想 把做出标准动作的感觉记在心里， 试着一直去把这样的感觉实现，一次、二次……就会愈来愈好了 -- 练球中，我知道我是不太笑的 这是以前养成的坏习惯，啪势啦… 如果觉得我太凶要跟我说嘿　 =.= 总之，加油 很希望看到你们一点一点的进步^^ -- 最後一件事 我系上一个大三的学妹，也想在你们练球时间一起碰碰球 可能跟你们一起练、也可能是协助我 先在这边跟你们说一声(偷偷问：可以咩？^^") 下星期三她应该会出现了 --

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