作者emptyn (不想变成最熟悉的)
看板NDHU-dc-VB
标题TO 女排
时间Fri Dec 2 00:29:55 2005
这星期六 12/3
我又没办法去跟大家一起练球罗 SORRY,我要回家啦^^"
嗯…
po一下菜单好了
1.热身
2.跑脚步
各位,还记得吧!
顺序:折返跑 --> 前进、後退 --> 侧移(并)步 -->
交叉步 --> 开合跳 --> 七爷八爷(哈…你们懂啦^^")
3.低手对墙连续150下
4.对墙扣球不连续25下
5.移动传球(若到十个人以上分二组,十个人以下一组),连续100颗
6.二人一组对打,连续200颗
7.攻击
8.发球
以上是一定要练的
其它的,就交给景秀罗!
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练基础很枯燥乏味,也会很累
但是,基础却是最重要的
基本动作一定要做好才能快速进步
练球过程中,手酸、脚酸是一定会的
不这样就不叫「练」了,是不是啊! (呵呵…)
在打球的同时,要一直想一直想
把做出标准动作的感觉记在心里,
试着一直去把这样的感觉实现,一次、二次……就会愈来愈好了
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练球中,我知道我是不太笑的
这是以前养成的坏习惯,啪势啦…
如果觉得我太凶要跟我说嘿 =.=
总之,加油
很希望看到你们一点一点的进步^^
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最後一件事
我系上一个大三的学妹,也想在你们练球时间一起碰碰球
可能跟你们一起练、也可能是协助我
先在这边跟你们说一声(偷偷问:可以咩?^^")
下星期三她应该会出现了
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※ 编辑: emptyn 来自: 220.138.190.187 (12/02 00:53)
1F:推 notebook73:欢迎一起来练球啊! 12/02 01:25