３／１７（六） 太陽超大萬里無雲 　請假：偉豪、佳勳、Ｑ毛、約克、Ａｎｙｗａｙ、宣宇 　遲到：Ｎｉｃｋｙ（８：０３） 　１’練球前罰球兩輪 〔目的〕─適應籃框（每個球場距離不同，以罰球線中心點為準） 　２’跑籃 　　／ 　　　　　　　↙　上籃　 　　　　　口 　　　籃框　　＼ 　　　　　　　　＼ 　　　　 障礙物 Ｘ〉　　　〔注意〕—過障礙物重心壓低加速度 　　　　　　　　／ 　　　　　　　↙ 　　 　 　口 　３’兩人快攻 　　　┌Ａ’跑外面的人上籃／接球跳投 　　　∣ 　　　└Ｂ’跑裡面的人上籃 　　　　　　Ｍ　　傳球　 ｜ Ｍ　　傳球 　　　　　　　　↘ ｜ 　　↘ 　　　　　　　　　　Ｎ ｜ 　　　　Ｎ 　　　　　　　　↙ ｜ 　　↙ 　　　　　　Ｍ ｜ Ｍ ╭ Ｎ（Ｉㄎㄚˋ） 　　　　　　　　　　Ｎ（Ｉㄎㄚˋ）｜ 　　 ｜ Ｘ 　　　　　　　　↘ ｜ Ｍ ╲　　 　　　　　　　　　 ｜ ↘ │（線無法彎彎曲曲畫， 　　　　　　　　　　Ｎ ｜ Ｎ 反正就是過他接球上籃） 　　　　　　　　　　｜上 ｜ ｜ 　 　　　　　　　　　　｜籃 ｜ ｜　 　　　　　　　　　　口 ｜ 口 　４’　 　 Ｍ　　傳球　 　　　　　 　 　↘ 　　 〔注意〕─要球的人要伸手要球 　　　　　　 　 　　Ｎ 　 　　　　　 　↙ 　　　 　─重心壓低（雙腳打開較穩， 　　　墊步　Ｍ ╭ Ｎ（Ｉㄎㄚˋ） 軸心腳別抬起來小心走步） 　　　接球 　 ｜ Ｘ 　 　　　 ｜ 　 ╲　 　 過他 　　 —擺手(球放腰際靠近身體以便護球) 　　　 ↓ 　　　　 　 ↓ *假傳 Ｍ Ｎ 伸手要球 　　　　 —站穩再做動作 ｜ ＼ └→ 切入 ＼ 　　 ─雙腳墊步才不易走步 口 　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　 * 可以做投籃動作或是假傳（動作小且快）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　５’單腳墊步 　　　左腳先跨１→右腳抬起來，左腳墊一下→２ 　　　〔注意〕—右腳抬起來，這個時間就是判斷的時間 ─運球過人別低頭看地上，面向前面或籃框 　–––––––––––––––––––––––––––––––––––––– ╭───╮ │小叮嚀│ 阿酷—重心壓低才不會向前傾 ╰───╯ 　　 士育─接球投籃前先瞄籃 冠儒─轉身站穩再投，防守也要穩別太柔 家閔─防守腳步移動，不要只用手去擋 大家─傳球要講話，要溝通然後不要重疊了 --

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