作者shung106 (Sam)
看板NDHU-SL_MBT
標題[建議] 關於體訓
時間Fri Oct 1 00:43:21 2010
嘿各位系籃的夥伴們
經過今天的拉筋大家的筋骨一定都非常開了吧
在下有一個小小小建議儘管費雪哥極力反對
不知大家是否有聽過籃框終結者這本書
他是一本關於訓練跳躍力的書
又耳聞家閔跟小麥也正在練
廢話不多說
經過小弟弟我本人的活體實驗証實
剛升高一時的我是個怎麼跳都摸不到籃板的人(寬板)
但在因緣際會之下加入了一些雅虎家族認識了這套方法
於是懵懵懂懂練了兩個禮拜後
我跑跑跑一跳就碰! 贛我他媽的摸到籃板了!!!!
我感受到腳源源不絕的能量與力量 都快頂到肺了(誤)
我覺得我跑的更快跳的更高了 著實的震撼到我
他全部的課程總共是12星期 一禮拜練四天
由於我們時間沒有這麼多 所以我想可以挑些出來加進體訓的項目裡
我們沒有怪物學長們的
超快快攻騎人上籃
射到你心坎裡的三分球
穩定的戰車拖車跟禁區供輸
大三包夾零分戰術
我想我們需要更強的體力及腿力
有了這些基本的體能後 要提升技巧自然會輕鬆的多
雖然費雪哥說會很傷膝蓋
但是我覺得是 幾乎所有的運動都用的到膝蓋(不要跟我提例外的運動 冏)
想自行嘗試看看這套方法的 這邊有書內容的網址
http://twdudu.com/thread-103-1-1.html
如果膝蓋有不舒服者可以斟酌使用
年輕就這麼一次 膝蓋要好好保養
有什麼方法或什麼意見都可以提出來
我們都是想讓系男籃變的更好 至於招募經理......哀別提了
希望我們可以變成一支有能力執行空中作業的球隊
但是絕對要保護好自己不要坐飛機 除非你跟阿元哥一樣壯
腳踝常扭到的多練練墊腳尖
明天重訓室就開放了 有空也可以去練練身體
新生盃完就是洄瀾盃了 該好好的增強體力保護自己
希望我們都能變的更強 拿下冠軍
運休加油!
By阿肥
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※ 編輯: shung106 來自: 220.134.37.171 (10/01 00:49)
1F：推 s7801282000:我怎麼覺得你是吃了撒尿牛丸阿? 我蠻想練的 哈哈 10/01 00:59
2F：推 monkey81:我跟毛毛有同感!!不過阿肥蠻有心的 10/01 11:58
3F：推 jing09:身體都健壯腦袋清新了許多! 考試都拿一百分!!! 10/01 17:42
4F：推 ewd:未看先猜 樓上至神 10/01 19:50
5F：推 BIRD2740:這篇像在打網誌...連舖梗也很有心 10/01 20:17
6F：→ shung106:小麥家閔踹共 10/02 07:51
7F：推 s7801282000:隊長 大一的學弟說你沒PO自介 他們不敢PO 快啦!! 10/02 18:55
8F：推 i77421: R-BIRD踹共 10/02 21:52
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