嘿各位系篮的夥伴们 经过今天的拉筋大家的筋骨一定都非常开了吧 在下有一个小小小建议尽管费雪哥极力反对 不知大家是否有听过篮框终结者这本书 他是一本关於训练跳跃力的书 又耳闻家闵跟小麦也正在练 废话不多说 经过小弟弟我本人的活体实验证实 刚升高一时的我是个怎麽跳都摸不到篮板的人(宽板) 但在因缘际会之下加入了一些雅虎家族认识了这套方法 於是懵懵懂懂练了两个礼拜後 我跑跑跑一跳就碰! 赣我他妈的摸到篮板了!!!! 我感受到脚源源不绝的能量与力量 都快顶到肺了(误) 我觉得我跑的更快跳的更高了 着实的震撼到我 他全部的课程总共是12星期 一礼拜练四天 由於我们时间没有这麽多 所以我想可以挑些出来加进体训的项目里 我们没有怪物学长们的 超快快攻骑人上篮 射到你心坎里的三分球 稳定的战车拖车跟禁区供输 大三包夹零分战术 我想我们需要更强的体力及腿力 有了这些基本的体能後 要提升技巧自然会轻松的多 虽然费雪哥说会很伤膝盖 但是我觉得是 几乎所有的运动都用的到膝盖(不要跟我提例外的运动 冏) 想自行尝试看看这套方法的 这边有书内容的网址 http://twdudu.com/thread-103-1-1.html 如果膝盖有不舒服者可以斟酌使用 年轻就这麽一次 膝盖要好好保养 有什麽方法或什麽意见都可以提出来 我们都是想让系男篮变的更好 至於招募经理......哀别提了 希望我们可以变成一支有能力执行空中作业的球队 但是绝对要保护好自己不要坐飞机 除非你跟阿元哥一样壮 脚踝常扭到的多练练垫脚尖 明天重训室就开放了 有空也可以去练练身体 新生盃完就是洄澜盃了 该好好的增强体力保护自己 希望我们都能变的更强 拿下冠军 运休加油! By阿肥 --

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