一個禮拜沒練球 體力退蠻多的..... 跑右邊的攔網 第二步都會不敢把左腳踩到右腳前面 感覺都會跌倒 所以就都會變成踩5步了 原因:跑不順吧! 應該不會是第一步跨大步!! 因為我記得第一步是要大步沒錯 舉球 很不穩大概20球後動作就不能維持我想要的姿勢了>< 舉的五號都太平沒有弧度 還有點太高 跑舉好累 尤其是練修正的><# (青蛙不要看我跑的很累 就拋很高 其實是你遇拋愈接近4號位拉!!!折返又來又遠!!!!) 背影嗆司球 名稱還真嗆司 可是一直接不好 反應好慢喔!! 其實我在旁邊看 只要腳步再跑順應該都是可以很順暢的接球 甚至轉完身 攻擊 還是跳完都會太近網了 我想過應該不是單純我起跳的位置 還有第三步的往上反作用力不夠強大 沒有把水平動量轉為垂直動量 其實我也還不太知道!!!! 還有甩手臂指甩到最高點後 後面就沒力了 導致球才會打不下來 據說我都太晚才甩手臂 下次會試看看的 也會試著 TO 開燈 第三步就像我說的 是用腳尖最多到腳掌的一半往地上踏 你會整隻腳掌都往地上踩 而這一步很重要 一定要快 腳踏下去就馬上彈起來 你去看影片就知道 幾乎每個會飛的都是這樣 我的感覺是跳上去會很快 彈速變快 至於有沒有跳比較高我不知道 至少我覺得這樣跳起來會比較輕鬆 這是我的看法拉!! 自己有想法也可以試著去用^^ TO 漢中 還是老話一句 試著讓自己跑起來輕鬆點 你每步很大力 可是我覺得只要2 3步大力即可 不然這樣對身體是一種負擔 因為往地上大力出力 地上給的反作用力都會用在你腳上 導致容易受傷 你腳肉又少 更危險!!! #4 -- --

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