一个礼拜没练球 体力退蛮多的..... 跑右边的拦网 第二步都会不敢把左脚踩到右脚前面 感觉都会跌倒 所以就都会变成踩5步了 原因:跑不顺吧! 应该不会是第一步跨大步!! 因为我记得第一步是要大步没错 举球 很不稳大概20球後动作就不能维持我想要的姿势了>< 举的五号都太平没有弧度 还有点太高 跑举好累 尤其是练修正的><# (青蛙不要看我跑的很累 就抛很高 其实是你遇抛愈接近4号位拉!!!折返又来又远!!!!) 背影呛司球 名称还真呛司 可是一直接不好 反应好慢喔!! 其实我在旁边看 只要脚步再跑顺应该都是可以很顺畅的接球 甚至转完身 攻击 还是跳完都会太近网了 我想过应该不是单纯我起跳的位置 还有第三步的往上反作用力不够强大 没有把水平动量转为垂直动量 其实我也还不太知道!!!! 还有甩手臂指甩到最高点後 後面就没力了 导致球才会打不下来 据说我都太晚才甩手臂 下次会试看看的 也会试着 TO 开灯 第三步就像我说的 是用脚尖最多到脚掌的一半往地上踏 你会整只脚掌都往地上踩 而这一步很重要 一定要快 脚踏下去就马上弹起来 你去看影片就知道 几乎每个会飞的都是这样 我的感觉是跳上去会很快 弹速变快 至於有没有跳比较高我不知道 至少我觉得这样跳起来会比较轻松 这是我的看法拉!! 自己有想法也可以试着去用^^ TO 汉中 还是老话一句 试着让自己跑起来轻松点 你每步很大力 可是我觉得只要2 3步大力即可 不然这样对身体是一种负担 因为往地上大力出力 地上给的反作用力都会用在你脚上 导致容易受伤 你脚肉又少 更危险!!! #4 -- --

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