這次練球 教練對我的快攻 做了較大的調整 助跑的腳步要控制 從三米線起跑 攻擊線不要拉太長 起跳時 挺腰 舉手軸 往前的速度盡量要小!!! 攻擊瞬間 收小腹 揮臂 求快不求強 擊球的點要拉高 為了求快不用包球 直接用拍的 要打在球的斜上方 一旦動作熟悉了之後 就要求自己往場的兩邊打 禮拜日的PLAY 我著重於重自己封網的時機 以及速度 加以改正 因為一開始得封網真的是慘不忍睹 再加上對方打的是很快速的掩護攻擊 所以一直抓不到封網的時機 後來有調整了封網的起跳時間和助跑動作 起跳時間不是在對方攻擊的瞬間(以前都一直這樣覺得ˊ ˋ) 而是 對方攻擊手起跳前的瞬間 只要抓住了這個時機 雖然我的滯空時間不是很久 但也足夠把對手封住了 也因此後來就大 ㄉㄟˋ 了幾球 封網時移動的腳步 以往都是左右方向的開合步(就叫開合步八!!我也不知道那是什麼)移動 可是總是會來不及 於是後來就改用轉到要跑的方向 然後以正常得跑步動做 衝刺 這樣 就比較來得及 而且也會跳得比較高 可是記得最後幾部要用攻擊步法 否則會往前飛撞到隊友 然後PLAY結束後教練有講到一個我打快攻的大缺點 就是封完網 退下來準備防守以及打攻擊的時間太慢 要記得封完網 一落地就馬上先判斷球的位置 然後一邊後退拉攻擊線 這樣才不會失去一個又一個快攻攻擊得機會!!! 以上心得 #6 Gary --

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