这次练球 教练对我的快攻 做了较大的调整 助跑的脚步要控制 从三米线起跑 攻击线不要拉太长 起跳时 挺腰 举手轴 往前的速度尽量要小!!! 攻击瞬间 收小腹 挥臂 求快不求强 击球的点要拉高 为了求快不用包球 直接用拍的 要打在球的斜上方 一旦动作熟悉了之後 就要求自己往场的两边打 礼拜日的PLAY 我着重於重自己封网的时机 以及速度 加以改正 因为一开始得封网真的是惨不忍睹 再加上对方打的是很快速的掩护攻击 所以一直抓不到封网的时机 後来有调整了封网的起跳时间和助跑动作 起跳时间不是在对方攻击的瞬间(以前都一直这样觉得ˊ ˋ) 而是 对方攻击手起跳前的瞬间 只要抓住了这个时机 虽然我的滞空时间不是很久 但也足够把对手封住了 也因此後来就大 ㄉㄟˋ 了几球 封网时移动的脚步 以往都是左右方向的开合步(就叫开合步八!!我也不知道那是什麽)移动 可是总是会来不及 於是後来就改用转到要跑的方向 然後以正常得跑步动做 冲刺 这样 就比较来得及 而且也会跳得比较高 可是记得最後几部要用攻击步法 否则会往前飞撞到队友 然後PLAY结束後教练有讲到一个我打快攻的大缺点 就是封完网 退下来准备防守以及打攻击的时间太慢 要记得封完网 一落地就马上先判断球的位置 然後一边後退拉攻击线 这样才不会失去一个又一个快攻攻击得机会!!! 以上心得 #6 Gary --

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