先回應一下前面幾篇文章 1:暖身跑太慢 我的膝蓋現在進入一個算是比較穩定的時期 暖開後就沒感覺，沒暖開會很有感覺 所以暖身慢跑的時候我真的需要慢慢跑 硬要跟上的話膝蓋會很不舒服 2.舉球沒在練跑舉? 跑舉很重要 但是舉球不是只有跑舉 前面背後的手感、跳舉、各種戰術球這些都是要練的東西 就算跑舉練到神的領域這些東西也不會自己學會 我自己有規劃好一份菜單 當然跑舉也在這個菜單之中 不管菜單規劃的好不好，整個練舉球的過程是循序漸進的 除了我自己要練到之外青蛙進步的速度也是很重要的 最後我要提出一個困難 就是舉球只有兩個人很難練，但是我不希望每次都是凱鐙過來 比起偶爾才輪到他舉一次的修正球，把球接好對他來說更重要 3.跟社隊打的時候舉得比較好?? 沒這回事 昨天士軒還來說怎麼舉給GARY快攻看起來比較好打 事實上我兩邊都很認真的在舉球 花費的心力系隊比社隊多太多了 以快攻舉例，社隊的攻擊手都很成熟 我不需要太注意他們的步伐和時間點，球到人到 我們的快攻拿去跟別人比還是嫩了點，要注意的地方很多 或許是無法全心全意舉球的情況造成球質有差 差多少我不知道，甚至在印度那篇文章出來之前我覺得差不多 很感謝印度提醒了我這個問題 這次練球 GARY 你接防守很容易累，扣沒多久就掛了 那種左邊右邊又遠又快又不包的球就算了 碩哥的小球明明就是小菜一碟你接的這麼辛苦我覺得很訝異 判斷判斷判斷! 動作明明超級明顯，這種都還判斷不出來我也不知道該怎麼辦 另外，舉球不是8隻手指一樣用力 開燈 你的問題都很古老 解決了才能繼續走下去 青蛙 舉球有在進步 跟你說回去要練的一定要練 不要只想靠練球時間就把舉球練好 不可能! 李安 不錯，扣到手上的球都接的起來 腳步要更靈活，判斷要加快 --

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