※ [本文轉錄自 NDHU-ENG-WV 看板] 作者: JERRY8 (你知道我需要點回應嗎?) 看板: NDHU-ENG-WV 標題: [教學]上手分析 時間: Mon Dec 14 19:31:16 2009 開始之前 讓我講一段我自己的學習過程 剛進東華時 就決定要加入系排 一開始想學的東西有兩個 一個是帥到不行的攻擊（扣球） 另一個是有種莫名厲害感覺的上手托球 （原諒我用很俗的話來說托球這詞） 那這篇主要就說上手托球摟 我要分享一部啟發我上手關鍵的影片 https://www.youtube.com/watch?v=CMBk36Fd918 影片一分鐘後開始的動作讓我有了概念 怎麼樣會覺得你這個人的上手很厲害 以我當時大一時蒙懂無知的看完影片的看法 『用極短暫的時間去持球』 那之後的練球 我開始了我的持球之旅 但我要練的持球方式 不是那種僵硬的把球抓住去持球 而是類似彈簧一般去將球收在手裡 然後把球放出去 隨著熟練度的增加 我將球停在我手上的時間不斷縮短 縮短到我覺得這不是持球了才算告那麼一段落 那開始講一些動作上的分析 Q1.上手動作上半身要怎麼擺出來？ A1 將手肘彎曲（角度等於90度或略小90度）兩手手肘打開成< >這樣的形狀 將手掌至於額頭前方約一個拳頭的地方 雙手手掌打開 虎口盡量撐開成球的弧度 此時兩手食指與大拇指所構成的面要平行於額頭面 所以整個手掌朝向的方向會是略微45度朝向天空 頭也會稍稍微抬 （只是稍稍 因為臉的面跟額頭的面不在同一平行面上） 所以只會稍稍 Q2.接觸到球的那一瞬間 何處碰球？ A2.先講接觸到球那一瞬間又怎麼擺出一個型來 最簡單的方式將雙手構成一個球坐的樣子 讓球來時能穩穩貼住你的雙手 ● 從某個角度來看 雙手會呈現 ╰ ╯這樣的形來等球 然後這問題又牽扯到兩種動作 1.我所交給你們的動作 碰球處：大拇指整面 和 食指整面 中指前兩節 無名指前一～兩節 小拇指 指頭 當然 這大部分是看手掌大小去決定 但大拇指跟食指中指是一定會這樣接觸的 所以基本上球的重心會落在你雙手虎口之間為主！ 收放球的感覺是用大拇指和食指去收放 2.另一種舉球方式個人覺得適用於舉皮球時或是有像男生那樣戰術球的比賽場合 能輕鬆舉的方式 碰球處：大拇指一節 食指整面 中指整面 無名指前端兩節 小拇指少許 球的重心在食指和中指之間 大拇指反而是輔助 所以收放球是用食指和中指往後彎的彈性去收放 影片的感覺比較傾向第2種方式 尤其是1分鐘後的姿勢更是明顯 之後的討論分析我都用第一種動作去解釋 Q3.用上手托球時哪裡該出力送球？ A3.出力的地方 有 手腕 手肘 膝蓋 手腕的重要性大於手肘大於膝蓋 手腕負責控制食指和大拇指的收和放 基本的力量都是從這使力的！ 如果手腕不夠力才會加上原本手肘彎曲90度到微微伸直的力量 然後再不夠力就用上屈膝伸直的力量來增加上手的能量！ Q4.要將上手練好有什麼要件？ A4. 1.要擁有基本的指力跟腕力 2.對於上手要有一定程度的興趣 3.模仿能力 4.大量的練習 提醒（大家常犯的錯） 1.下半身移動的比上半身慢 會造成一直拿著雙手去對球 2.手會不自覺的拿很高 手肘角度大於90度很多 去等球落在手上 或是大拇指與食指構成的面朝向了地面（此時大家稱你的手翻了！） 3.來球一低身體沒蹲就直接用上手去接 大部分時雙手已經低於額頭 4.感受不到所謂大拇指與食指去收放球的感覺 以上 不好意思獻醜了 如果覺得有問題歡迎跟我討論 畢竟我也只是個小咖～ 影片欣賞 https://www.youtube.com/watch?v=JR0ycEcuGns 前37秒可以感受一下 https://www.youtube.com/watch?v=shyIaocWdZg by小小拍攝 希望對大家有幫助摟～ ※ 編輯: JERRY8 來自: 134.208.41.52 (12/14 19:39)