※ [本文转录自 NDHU-ENG-WV 看板] 作者: JERRY8 (你知道我需要点回应吗?) 看板: NDHU-ENG-WV 标题: [教学]上手分析 时间: Mon Dec 14 19:31:16 2009 开始之前 让我讲一段我自己的学习过程 刚进东华时 就决定要加入系排 一开始想学的东西有两个 一个是帅到不行的攻击（扣球） 另一个是有种莫名厉害感觉的上手托球 （原谅我用很俗的话来说托球这词） 那这篇主要就说上手托球搂 我要分享一部启发我上手关键的影片 https://www.youtube.com/watch?v=CMBk36Fd918 影片一分钟後开始的动作让我有了概念 怎麽样会觉得你这个人的上手很厉害 以我当时大一时蒙懂无知的看完影片的看法 『用极短暂的时间去持球』 那之後的练球 我开始了我的持球之旅 但我要练的持球方式 不是那种僵硬的把球抓住去持球 而是类似弹簧一般去将球收在手里 然後把球放出去 随着熟练度的增加 我将球停在我手上的时间不断缩短 缩短到我觉得这不是持球了才算告那麽一段落 那开始讲一些动作上的分析 Q1.上手动作上半身要怎麽摆出来？ A1 将手肘弯曲（角度等於90度或略小90度）两手手肘打开成< >这样的形状 将手掌至於额头前方约一个拳头的地方 双手手掌打开 虎口尽量撑开成球的弧度 此时两手食指与大拇指所构成的面要平行於额头面 所以整个手掌朝向的方向会是略微45度朝向天空 头也会稍稍微抬 （只是稍稍 因为脸的面跟额头的面不在同一平行面上） 所以只会稍稍 Q2.接触到球的那一瞬间 何处碰球？ A2.先讲接触到球那一瞬间又怎麽摆出一个型来 最简单的方式将双手构成一个球坐的样子 让球来时能稳稳贴住你的双手 ● 从某个角度来看 双手会呈现 ╰ ╯这样的形来等球 然後这问题又牵扯到两种动作 1.我所交给你们的动作 碰球处：大拇指整面 和 食指整面 中指前两节 无名指前一～两节 小拇指 指头 当然 这大部分是看手掌大小去决定 但大拇指跟食指中指是一定会这样接触的 所以基本上球的重心会落在你双手虎口之间为主！ 收放球的感觉是用大拇指和食指去收放 2.另一种举球方式个人觉得适用於举皮球时或是有像男生那样战术球的比赛场合 能轻松举的方式 碰球处：大拇指一节 食指整面 中指整面 无名指前端两节 小拇指少许 球的重心在食指和中指之间 大拇指反而是辅助 所以收放球是用食指和中指往後弯的弹性去收放 影片的感觉比较倾向第2种方式 尤其是1分钟後的姿势更是明显 之後的讨论分析我都用第一种动作去解释 Q3.用上手托球时哪里该出力送球？ A3.出力的地方 有 手腕 手肘 膝盖 手腕的重要性大於手肘大於膝盖 手腕负责控制食指和大拇指的收和放 基本的力量都是从这使力的！ 如果手腕不够力才会加上原本手肘弯曲90度到微微伸直的力量 然後再不够力就用上屈膝伸直的力量来增加上手的能量！ Q4.要将上手练好有什麽要件？ A4. 1.要拥有基本的指力跟腕力 2.对於上手要有一定程度的兴趣 3.模仿能力 4.大量的练习 提醒（大家常犯的错） 1.下半身移动的比上半身慢 会造成一直拿着双手去对球 2.手会不自觉的拿很高 手肘角度大於90度很多 去等球落在手上 或是大拇指与食指构成的面朝向了地面（此时大家称你的手翻了！） 3.来球一低身体没蹲就直接用上手去接 大部分时双手已经低於额头 4.感受不到所谓大拇指与食指去收放球的感觉 以上 不好意思献丑了 如果觉得有问题欢迎跟我讨论 毕竟我也只是个小咖～ 影片欣赏 https://www.youtube.com/watch?v=JR0ycEcuGns 前37秒可以感受一下 https://www.youtube.com/watch?v=shyIaocWdZg by小小拍摄 希望对大家有帮助搂～ ※ 编辑: JERRY8 来自: 134.208.41.52 (12/14 19:39)