大一的時候光受傷就耗掉了一個多學期的時間 終於開始練球 也已經是最後半個學期的事了 說真的 坐在旁邊的這一段時間 聽了很多 也學了很多 對於各種動作的姿勢都很會講 真正開始練球才發現 會講跟會做是完全不同的兩件事 ----- ----- 這學期首先是改變了接球的動作 之前接球都會先站著看 等球來了再蹲下去接起來 每次都覺得 明明就有蹲 為什麼教練跟學長還是一直說我沒蹲 這學期一開始 教練就要我改掉這個不對的習慣 接球時應該是對方要處理球之前就要先蹲低身體預備 當球送出來 再去移動接球 移動的方式也很重要 既然已經蹲了 就不要再站起來移動 直接採低姿移動 到位之後再把球墊高 在練這項的時候 一開始很難適應 一下子腳就痠了 而且蹲著移動反而影響了速度 可是經過不斷的練習 蹲姿會變成一種習慣 好像接球前自然就會蹲下去 然後移動上也變得比較自然 這麼一來 不但增加了判斷球的時間 也在撲球的時候比較不容易受傷 另外我的上手變得比之前好了 之前都只是用手去拍球 現在知道要用八隻指頭的前兩個指節去碰球 然後手要記得合一點 因為很容易忘記 所以我現在接球之前都會先把手和在一起 這麼一來 除了手不會太開之外 手的球型也比較不會跑掉 然後還有之前心得文PO過的 手翻的問題以及解決方法 : 上手接球時 將雙手做出正確的球型 並且舉高到額頭的前方 雙手的食指跟大拇指 會形成一個平面 而當這個平面的中垂線可以 "垂直" 指向你的額頭時 就是正確的 而當這條中垂線向下指 指到鼻梁甚至鼻子上 手就是已經翻了 這兩個就是我這學期真得有學到 而且已經確實實行的地方 說真的不多 之後還會再繼續加油的!! ----- ----- 這篇文章 貢丸是說大物盃之前要打出來吧XDD 對不起拖到這麼晚!! 是說 再幾個小時大家就要上火車了 還沒po的 看你們怎麼辦 ＝　＝　 總之大物盃大家加油!!!! ((這篇應該打完大物盃大家才會看到八XDD)) # 6 Gary ※ 編輯: garygary 來自: 114.44.201.71 (12/11 01:54)