大一的时候光受伤就耗掉了一个多学期的时间 终於开始练球 也已经是最後半个学期的事了 说真的 坐在旁边的这一段时间 听了很多 也学了很多 对於各种动作的姿势都很会讲 真正开始练球才发现 会讲跟会做是完全不同的两件事 ----- ----- 这学期首先是改变了接球的动作 之前接球都会先站着看 等球来了再蹲下去接起来 每次都觉得 明明就有蹲 为什麽教练跟学长还是一直说我没蹲 这学期一开始 教练就要我改掉这个不对的习惯 接球时应该是对方要处理球之前就要先蹲低身体预备 当球送出来 再去移动接球 移动的方式也很重要 既然已经蹲了 就不要再站起来移动 直接采低姿移动 到位之後再把球垫高 在练这项的时候 一开始很难适应 一下子脚就酸了 而且蹲着移动反而影响了速度 可是经过不断的练习 蹲姿会变成一种习惯 好像接球前自然就会蹲下去 然後移动上也变得比较自然 这麽一来 不但增加了判断球的时间 也在扑球的时候比较不容易受伤 另外我的上手变得比之前好了 之前都只是用手去拍球 现在知道要用八只指头的前两个指节去碰球 然後手要记得合一点 因为很容易忘记 所以我现在接球之前都会先把手和在一起 这麽一来 除了手不会太开之外 手的球型也比较不会跑掉 然後还有之前心得文PO过的 手翻的问题以及解决方法 : 上手接球时 将双手做出正确的球型 并且举高到额头的前方 双手的食指跟大拇指 会形成一个平面 而当这个平面的中垂线可以 "垂直" 指向你的额头时 就是正确的 而当这条中垂线向下指 指到鼻梁甚至鼻子上 手就是已经翻了 这两个就是我这学期真得有学到 而且已经确实实行的地方 说真的不多 之後还会再继续加油的!! ----- ----- 这篇文章 贡丸是说大物盃之前要打出来吧XDD 对不起拖到这麽晚!! 是说 再几个小时大家就要上火车了 还没po的 看你们怎麽办 ＝　＝　 总之大物盃大家加油!!!! ((这篇应该打完大物盃大家才会看到八XDD)) # 6 Gary ※ 编辑: garygary 来自: 114.44.201.71 (12/11 01:54)