=.= 搞得我也非得要用這個標題 今天早上的熱身不知道大家覺得如何? ok的話也許以後都可以改成這樣 接球：手要從下面上來，不是從上面下去再上來 防守：更生的球真的是千變萬化，不過更可看出我腳步的遲鈍 常常是身體衝過去接球，沒有先到位再穩穩接 舉球：會想要吸一下再舉出去造成持球，後來經大師指導以後有改回來了 跟大一、大二以及(大三以上)說一下 對牆是你們平常就要去做的事情，並不是到了練球時間才來打牆 所以下一次應該就恢復正常練球順序了囉 對牆的好處在喇叭身上明顯看出來非常有用 姿勢一下子就橋好了一半，原本不會蹲，打一下牆就會蹲了 ----------------------------------------------------------------- 然後重訓小組時如果已經集合完畢可以自己先做沒關係 但大概就照原本的大時間下去做：禮拜四的早上七點或下午六點半 # 3 --

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