這天練球我很早就請假了 要回去給媽媽看 阿逼GARY小狗也是 所以這天就麻煩"印度"帶隊長了 你不舒服有些動作不能做沒關西 但是還是要把球隊練球帶起來 其他的人不要以為人少就可以打混 請印度幫我記遲到的還有練球不認真的 反正很簡單 打混就不要上場 現在沒有什麼有練球有上場的了 打不好就下來 集合時間7點整 練球文交給你來PO 頭痛肚子痛牙齒痛都還是要到 不能練這個可以練別的 我生病時也是去還搞到更嚴重 菜單: 1.慢跑4圈=>暖身=>折返跑 2.對打上下手對扣都50 舉球的除外 3.接發(為本日重點): 一人20球至少接高 以舉球員可以舉到為標準 發球一樣20球 處罰一樣 處罰要跟上次一樣或是你要自己再訂都可以 4.自由攻擊或掩護攻擊 時間可以依你自己控制 理論上11點左右結束 P.S. 小K說他這天要來呦~^^" --

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