對不起 今天早上遲到了 然後或許是太晚睡所以也沒甚麼力> < 下次會注意的*跪*　會早點睡覺 今天是新菜單 在跑完慢跑　交叉步　防守腳步後　真的很喘 跨大步的時候　又左右腳跨的不一樣　囧 左邊比較有力的樣子　有沒有可以只增加一邊肌力的八掛阿？ 在三人接球的地方要注意的地方很多 ∮球要再送深一點　今天都只送到後中左右 ∮喊聲多一點　否則都會讓球　也要藉此培養默契　要跟小郭多學習　不要當騙人布 ∮手要在三角型一點　ㄍㄧㄥ一點　要像板子　不要鬆掉 ∮要用腳尖走路　腳跟不要著地　容易定住 ∮退的要在快一點（練習倒退跑） ∮要在早點到位　準備　不要急　 ∮站後中的時候　轉身看隊友後轉回來要快一點　 ∮專心看球　隨時準備 cover　隨時都要有接球的準備　靠自己最重要 ∮補球的時候　不要只是打高　要試著把它送到位　在練習的時後就要努力做到 　（腦袋中隨時要有場的影像　要知道自己跟場的相對位置　知道要往那個地方送球 　　　　　　　　　　　　　　　　--小一話集　　XD） ∮發球不要憑感覺　要仔細看著球　降不管有沒有體力　幾乎都可以發過　手不要揮太多 　降會偏　又不遠　然後要練習更準確的控制方向 下星期六練球前　目標　 　　　　選兩天去跑操場　　做到自己可以加強的東西（倒退跑　折返跑） 新菜單很好玩　又學到很多　也培養了默契　謝謝小一　小欣　阿彬 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　謝謝經理 ET 小郭　儲備經理　大熱天幫忙撿球 貝貝　阿欣快回來*招手* 要一次比一次更進步!!!!!!!!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃2　宛穎　　　 哈哈　期待星期二小一的講話　我都乖乖ｐｏ文了 XDDDDDDDDDDD -- 請幫我蓋毛毯～一起太空之旅吧＊副駕駛座是妳的！ ◢◣◢◣ 黏土中電動中俺樣捲痱子粉↓門票 ◥██◤ 正在做手工戒指給妳喲′‵ - - @@@@ , , > < 一起去動物園嘛 ◥◤ ▼ ▼ ︶ ▼ ▽ (撒嬌) ︶大︶︶和︶︶潤︶︶翔︶︶相> 戰功※四顆藍寶石(4/20) /| |\ 〈| || |〉 by elytseerf --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.38.16 ※ 編輯: aibahikari 來自: 125.225.38.16 (12/02 20:07)