作者aibahikari ()
看板NDHU-Phy-VB
标题[心得] 星期六练球心得
时间Sun Dec 2 02:55:14 2007
对不起
今天早上迟到了
然後或许是太晚睡所以也没甚麽力> <
下次会注意的*跪* 会早点睡觉
今天是新菜单
在跑完慢跑 交叉步 防守脚步後 真的很喘
跨大步的时候 又左右脚跨的不一样 囧
左边比较有力的样子 有没有可以只增加一边肌力的八挂阿?
在三人接球的地方要注意的地方很多
∮球要再送深一点 今天都只送到後中左右
∮喊声多一点 否则都会让球 也要藉此培养默契 要跟小郭多学习 不要当骗人布
∮手要在三角型一点 ㄍㄧㄥ一点 要像板子 不要松掉
∮要用脚尖走路 脚跟不要着地 容易定住
∮退的要在快一点(练习倒退跑)
∮要在早点到位 准备 不要急
∮站後中的时候 转身看队友後转回来要快一点
∮专心看球 随时准备 cover 随时都要有接球的准备 靠自己最重要
∮补球的时候 不要只是打高 要试着把它送到位 在练习的时後就要努力做到
(脑袋中随时要有场的影像 要知道自己跟场的相对位置 知道要往那个地方送球
--小一话集 XD)
∮发球不要凭感觉 要仔细看着球 降不管有没有体力 几乎都可以发过 手不要挥太多
降会偏 又不远 然後要练习更准确的控制方向
下星期六练球前 目标
选两天去跑操场 做到自己可以加强的东西(倒退跑 折返跑)
新菜单很好玩 又学到很多 也培养了默契 谢谢小一 小欣 阿彬
谢谢经理 ET 小郭 储备经理 大热天帮忙捡球
贝贝 阿欣快回来*招手*
要一次比一次更进步!!!!!!!!!
#2 宛颖
哈哈 期待星期二小一的讲话 我都乖乖po文了 XDDDDDDDDDDD
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请帮我盖毛毯~一起太空之旅吧*副驾驶座是你的!
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战功※四颗蓝宝石(4/20) /| |\ 〈| || |〉 by elytseerf
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◆ From: 125.225.38.16
1F:→ aibahikari:果然用ㄅ半打 钱比较多 赌盘输的都回来了XDDD 12/02 02:55
2F:推 comesut10:宛颖好棒>/////< 其实只是昨天讲太多话了想偷懒(殴)XP 12/02 08:39
3F:推 halva:加油ˇ 12/02 16:35
4F:→ pqpq3:只长一边肌肉大概因为你另一边肌肉本来就够强了 XDDDDDDDDDD 12/02 16:46
※ 编辑: aibahikari 来自: 125.225.38.16 (12/02 20:07)
5F:推 aibahikari:那如果要让另外一边长肌肉咧XDDDD将左右不平均0rz 12/02 20:07