就是有個網友說如果耐力跟肌力一起訓練的話,兩者的效果都會打折扣 文章在這~~ http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html -----> 慢跑過量，有害棒球(上) http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html -----> 慢跑過量，有害棒球(下) (雖然不是排球啦但還是有一點點參考價值) 他文章的內容大致就是說避免肌力跟耐力一起訓練,而且假如你重事的是肌力跟瞬發力須 求較大的運動,ex.短距衝刺 田賽等,那就要避免"過量的"耐力訓練,反之也一樣 我是第一次聽到這種說法啦! 我之後有想想以前高中練習的感覺,好像隱約真有這回事的樣子,就如果肌力已經訓練到某 種程度了,太過量 + 瀕繁的慢跑 好像會讓肌肉鬆弛掉的樣子 XD (就是耐力的訓練量不能超過肌力的訓練量啦........ 自己都快看不懂了@@) 排球"應該"算無氧運動吧.........(純屬個人很不確定的猜測 @@) 請教一下吧..................... -- The best honor----> ﹏ ∕∥﹨ ●） ≡≡≡≡ √■ ≡⊥⊥≡ ∕＞ ≡≡≡≡ ∮http://www.wretch.cc/album/showdai∮ --

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