就是有个网友说如果耐力跟肌力一起训练的话,两者的效果都会打折扣 文章在这~~ http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html -----> 慢跑过量，有害棒球(上) http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html -----> 慢跑过量，有害棒球(下) (虽然不是排球啦但还是有一点点参考价值) 他文章的内容大致就是说避免肌力跟耐力一起训练,而且假如你重事的是肌力跟瞬发力须 求较大的运动,ex.短距冲刺 田赛等,那就要避免"过量的"耐力训练,反之也一样 我是第一次听到这种说法啦! 我之後有想想以前高中练习的感觉,好像隐约真有这回事的样子,就如果肌力已经训练到某 种程度了,太过量 + 濒繁的慢跑 好像会让肌肉松弛掉的样子 XD (就是耐力的训练量不能超过肌力的训练量啦........ 自己都快看不懂了@@) 排球"应该"算无氧运动吧.........(纯属个人很不确定的猜测 @@) 请教一下吧..................... -- The best honor----> ﹏ ∕∥﹨ ●） ≡≡≡≡ √■ ≡⊥⊥≡ ∕＞ ≡≡≡≡ ∮http://www.wretch.cc/album/showdai∮ --

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