作者hahabmb (小孩子)
看板NDHU-Phy-Bm
標題[重要] 現在開始
時間Wed Jan 12 20:39:49 2011
想到去年的暑訓寒訓
雖然訓練完很充實進步會很多
可是一剛開始大家太久沒打球手感都沒了
為了讓各位有動力自主練習
所以...
我決定PO了這篇文
希望大家把自己在家裡、球場、操場等等的自主訓練內容PO上來
內容多或少不是重點
只要你會自己去練習我認為都很值都被稱讚
沒有球場可以打球的話
可以參考
368篇 小魚教練
提供的菜單
734篇 今安教練
或者我們
體訓過的項目、揮拍、腳步、看影片、跳跳繩等
做完上來"推文" 是
推文唷
例如：
推 1/34 男子漢 看了影片、跑了4圈操場、蛙跳10000下
如果
大家都有推過一次而且總推文數超過100
那暑訓第一天下午
我就請大家喝飲料
我就請大家喝飲料
我就請大家喝飲料
還有一點要注意
如果不是要回訓練文時
請愛用
→回文
這樣我比較好計算......
今年中央大物盃
我們沒有打出預期的成績
你們想變強嗎下次打回來嗎?
那就從現在開始吧
訓練開始
to bo continue...
男子漢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.200.77
1F：推 lji12131213:1/12 關羽 下午混進羽球館整整3HR 還訓練了攻擊與防守 01/12 20:59
※ 編輯: hahabmb 來自: 114.44.200.77 (01/12 21:19)
2F：推 u9914032:1/12 ㄚ修 下午看了1/8 BWF 男雙 男單 的影片 01/12 21:34
3F：推 k170623:1/12 吐司 下午混進體育館把關羽右臉打到瘀青 經驗值UP~ 01/12 23:23
※ 編輯: hahabmb 來自: 114.44.200.77 (01/13 00:41)
4F：→ nttucc:幾號開始算 01/13 09:24
5F：→ hahabmb:1/14 男子漢 晚上8~10點在體育館被小魚打爆了ˊˋ 01/15 10:57
6F：推 k170623:1/15 吐司 送 秘密寒訓中=ˇ= 01/15 20:04
7F：推 lji12131213:1/15 關羽 試了土鵝毛球 真的很耐打!XD 01/15 20:56
8F：推 hatdog63:1/15 去揮拍一百下 也去打了土鵝毛球 蠻酷的 01/15 21:49
9F：→ hatdog63:男子漢你的推文都不算耶怎辦? 要請人幫加嗎??? 01/15 21:50
10F：推 u9914032:1/15 ㄚ修 和關羽一起打土鵝毛球 練切球和小球 01/16 11:53
11F：→ u9914032:耶~我昨天回台中了 現在在嘉義玩 01/16 11:55
12F：推 tzengsch1:1/14 阿清 去體育館打球還有看了些影片 01/16 14:12
13F：→ tzengsch1:我回到高雄啦!!爽!!!! 01/16 14:13
14F：→ hahabmb:哈我也回宜蘭了喔！！ 01/16 14:25
15F：推 nttucc:1/12 建豪 下午練發球 01/16 14:40
16F：推 k170623:1-16 吐司 練了3小時球(今天吐司哥發威了0.0? 01/16 18:54
17F：推 flesh766:1/15肉肉 秘密寒訓中 送=ˇ= 01/16 19:08
18F：推 flesh766:1/16肉肉 練球! 吐司哥......O口O"!((抖抖)) 01/16 19:12
19F：→ hahabmb:聽說吐司今天超威！！ 01/16 21:01
20F：推 tim312508:1/16泰岳 打了幾分鐘的球 因為沒站到場最後跑去打撞球.. 01/17 12:38
21F：推 hatdog63:1/16 學會正手勾球囉 黑黑! 也去體育館打啦!!! 01/17 14:25
※ 編輯: hahabmb 來自: 114.37.220.245 (01/17 15:30)
22F：推 nttucc:1/13 建豪 有泳池健身+跑步 01/17 16:50
23F：推 nttucc:1/17 揮拍30sX6 仰臥起坐50 伏地挺身50 01/17 17:11
24F：→ nttucc:其他球類運動算嗎?? 01/17 17:15
25F：推 k170623:1/17 吐司 今天單打 我跟肉肉認真了 全部重殺他=ˇ= 01/17 18:17
26F：推 flesh766:1/17 肉肉 今天練了推平球、點小球、還跟吐司單打>.< 01/17 19:20
27F：推 flesh766:1/18 肉肉 今天打壞了土鵝毛球還是沒打好高遠球.....sad 01/18 19:19
28F：→ flesh766:跟臨諮的寒訓就到今天結束囉! 謝謝古教練!謝謝臨諮! 01/18 19:21
29F：→ flesh766:明天可以跟歷史寒訓>W<! 謝謝憶華姊! 謝謝歷史! 01/18 19:23
30F：→ flesh766:ㄚㄚㄚ!還有謝謝一值幫我練的吐司哥! 01/18 19:23
31F：推 u9914032:1/18 ㄚ修 下午去高中打球 晚上跟社區大學的打球 打了5hr 01/18 22:31
32F：推 k170623:1/18 吐司 今天去了永安... 徹底被電了!!!!!! 01/18 23:20
33F：→ k170623:土鵝毛真的很耐操喔 他真的是壞頭不是壞毛 高雄人快買阿!! 01/19 02:08
34F：→ lji12131213:吐司表示: 我出錢~~你們快買!!XD 01/19 08:19
35F：推 lji12131213:1/19 關羽 操場七圈 各部份肌力訓練一趟 我快死了==! 01/19 09:15
36F：推 k170623:關羽肥仔 去死吧 我最近要買拍又買球開銷太大 話說線又... 01/19 11:16
37F：噓 Hodou:噓樓上亂推 01/19 13:16
38F：推 lji12131213:1/19 關羽 打了一個半小時生死輪迴單打賽!XD 話說阿清 01/19 18:37
39F：→ lji12131213:打兩場就不行啦!!XD 另外為了練準確度 打了3HR撞球@@ 01/19 18:38
40F：推 flesh766:1/19 肉肉 今天練球!有累喔! 歷史的大家都很親切~^.<* 01/19 19:55
41F：推 u9914032:1/19 ㄚ修 在學校打球 有練一下切球.挑球.平球 01/19 21:02
42F：→ lji12131213:你可以選擇我的小白ㄛ=3= 便宜轉讓~~XD 01/19 21:04
43F：→ u9914032:學校場地和燈都免費耶XDDDDD 可以打到死都沒關係 01/19 21:04
44F：→ lji12131213:看來我們找到暑訓地點啦!!XD 01/19 21:35
45F：推 neverwas:1/19 和中正物理教練的學生打了二個小時的球。 01/19 22:18
46F：推 tzengsch1:1/17 阿清 跟關羽還有他同學去打球 她們根本在玩我! 01/19 23:08
47F：→ lji12131213:竟然==!!要這樣才會變強阿><!不然~~肉肉要追上來啦!XD 01/19 23:38
48F：推 nttucc:1/19 建豪 揮拍30sX6Y 01/20 00:07
49F：推 k170623:1/19 吐司 練了高遠球擊球點和反手的對角過渡球 01/20 01:20
50F：→ k170623:關羽來PK阿=皿= 01/20 01:20
51F：推 ksriki:亂入)肉肉怎麼操看起來都不累呢~ 01/20 03:13
52F：→ ksriki:我也想練撞球... 01/20 03:13
53F：→ lji12131213:樓上不可以推啦!!XD 01/20 08:10
54F：推 lji12131213:1/20 關羽 決戰中鋼>< 我要連打6HR啦!~~~~~~ 01/20 08:12
55F：→ ksriki:不要算我的就好了咩~XD 01/20 13:56
56F：推 tzengsch1:今天沒辦法出門跟關羽一起打6小時 01/20 16:30
57F：→ tzengsch1:家裡居然沒鑰匙讓我出門... 01/20 16:31
58F：噓 lji12131213:我被阿清拋棄了><!!!! 01/20 17:50
59F：→ tzengsch1:我也不願意咩~~改天你要打在約我啦 我先跟家人說好 01/20 18:00
60F：推 k170623:兩個別在這打情罵俏= ='' 1/20 打籃球打了3小時=ˇ= 01/20 18:51
61F：→ tzengsch1:打籃球也行阿??那我可能天天都有依推喔 01/20 18:56
62F：推 nttucc:1/20 建豪 腳步X5 突然下大雨 就只跑5次而已 01/20 21:16
63F：→ lji12131213:樓上有機會變成第一男單啦!!XD 阿清柏勛危險啦><!! 01/20 21:50
64F：推 z80020100:今天看了大物盃的影片～ 01/20 22:34
65F：推 hatdog63:1/17教職員打球 01/20 23:56
66F：推 hatdog63:1/19教職員打球 01/20 23:56
67F：推 hatdog63:1/20揮拍兩百 我不想要二一 01/20 23:57
68F：→ hatdog63:聊天別亂推 01/20 23:59
70F：推 u9914032:1/21 ㄚ修 打了三小時球 應該帶球拍回來的 都打不太習慣. 01/21 19:09
71F：推 flesh766:1/21 肉肉 到永安打球~遇到蠻強的阿伯被電爆了Q.Q 01/21 20:03
72F：推 nttucc: 1/21 建豪 揮拍30sX6 01/21 21:12
73F：推 lji12131213:1/21 關羽 剛去小操場 直線衝刺彎道慢跑17分+肌力訓練 01/21 21:59
74F：→ lji12131213:吐司! 你那個我不能看啦><! 01/21 22:00
75F：→ k170623:上YOUTUBE打 女單 羽球 2010台北公開賽 鄭邵婕冠軍戰 01/21 23:19
76F：→ lji12131213:看完我好感動QQ 01/22 00:17
77F：推 u9914032:1/22 ㄚ修 練習對牆打 6個揮拍30秒 練發球 01/22 17:24
78F：→ ksriki:去年早看過啦~ 01/22 18:58
79F：推 k170623:1/22 土司弟 今天去宜昌被國中生和張順龍電QAQ 01/22 22:39
80F：→ hahabmb:1/22 子漢 和泰岳下午去宜大被叔叔還有國中小生電 01/23 00:51
81F：→ k170623:樓上也是國中生0.0 01/23 12:04
82F：推 lji12131213:1/23 關羽 去中鋼打球~~馬上接晚上聚餐 胖死了我=口=! 01/23 22:04
83F：推 k170623: 1/23 吐司 跟教練去永安打球 拍回來囉 變強啦=皿= 01/23 22:33
84F：→ lji12131213:真假阿==! 話說阿清打球都不推文的=3= 沒推爆的話我就 01/23 23:15
85F：→ lji12131213:叫你給我請飲料啦!!XD 我要峰蜜檸檬蘆薈~ 去冰~謝謝^^ 01/23 23:15
86F：推 tzengsch1:1/23 阿清 跟關羽一同去打球 樓上喝那什麼奇怪飲料阿? 01/24 01:23
87F：推 donotforget:1/23 上言 中鋼打球 01/24 12:45
88F：→ hahabmb:1/26 子漢 和泰岳肉肉在宜大打球 01/24 19:01
89F：→ k170623:@@!?肉肉原來跑去宜蘭玩= = 還跟我說不能跟我一起打球= = 01/24 20:03
90F：→ u9914032:1/24 ㄚ修 GPA: 2.37 耶~ 可是................生物沒過 01/24 21:22
91F：→ lji12131213:拔剌恭喜你><!! 這次寒訓我加請一杯!XD 01/24 22:44
92F：→ nttucc:ㄟㄟ 阿修 GPA去哪看啊?? 01/25 17:32
94F：推 u9914032:1/25 ㄚ修 跟同學+社區大學打球 耶~! 我發票中1000元~~~ 01/25 22:27
95F：→ lji12131213:我發票在花蓮.... 我也要中獎><!!! 01/26 00:49
96F：→ ksriki:發票中一千也太爽 請客吧阿修 01/26 14:32
97F：→ hahabmb:1/27 子漢 回高中體育館找老師打球 01/26 18:30
98F：→ hahabmb:1/28 子漢 和肉肉去宜大打球 01/26 18:30
99F：→ u9914032:我的發票在中獎之後就被搶走啦~><...................... 01/26 19:18
100F：→ k170623:男子漢1/26號打27.28號的事@@ 01/26 20:00
101F：推 hatdog63:總算能上線了(忘記幾時) 仰臥起坐60下 深蹲100 揮拍200 01/26 21:01
102F：推 lji12131213:1/26 關羽 小操場衝刺+慢跑10圈 基本肌力訓練一遍 01/26 21:50
103F：→ hahabmb:我電腦時間錯了 是1/25 1/26 01/27 00:09
104F：推 flesh766:1/26 肉肉 和老大在宜大打球 01/27 01:36
105F：推 lji12131213:1/27 關羽 中鋼打球~ 等下要去吃尾牙==!死定了..... 01/27 17:41
106F：推 u9914032:1/27 ㄚ修 和同學打球 還有跑3000公尺 01/27 21:45
107F：推 donotforget:1/27 上言 中鋼打球 我打贏小胖喔 01/27 22:13
108F：→ lji12131213:哈哈樓上爽的勒~如果你要現在還打不贏我就要噓你啦!XD 01/27 22:16
109F：→ ksriki:可憐的阿修.. 01/28 15:03
110F：推 nttucc:1/28 建豪 揮拍30sX6 01/28 23:27
111F：推 nttucc:1/29 建豪 練發球 啊~~!! 練的超不順 揮拍30sX60 01/29 17:41
112F：推 nttucc:1/30 同上 揮拍30sX60 看羽球相關影片 01/30 22:55
113F：→ nttucc:非60是6 01/30 22:56
114F：推 hatdog63:仰臥起坐60 還有...看羽球小子(漫畫XD) 01/31 00:21
115F：推 flesh766:2/1 肉肉 跟吐司去永安 剛開始拉球就斷線=..= 02/01 20:58
116F：→ flesh766:遇到上壘老闆!跟他借剪刀順便直接拿去換線了! 02/01 21:00
117F：→ lji12131213:你認為那漫畫好看嗎@@ 我也有看過喔!!XD 02/01 21:04
118F：→ k170623:樓上出來都只看漫畫=~= 02/01 21:23
119F：推 nttucc:2/2 揮拍30sX6 看羽球搞笑影片 02/03 00:46
120F：推 nttucc:建豪 2/6 精準度練習 跑1000 02/06 23:02
121F：推 lji12131213:2/7 關羽 過完年終於又打到球啦!!QQ 中鋼疲勞轟炸 X 1 02/07 18:42
122F：推 k170623:2/7 打了2個小時籃球 訓練肌力&動態視力 02/07 21:35
123F：推 tzengsch1:2/7 阿清 去中鋼打球 02/07 23:47
124F：→ tzengsch1:感覺離百推有點遠~剩沒幾天囉決定往後幾天打籃球也都要 02/07 23:49
125F：→ tzengsch1:推... 02/07 23:49
126F：推 u9914032:2/6 ㄚ修 捕推 跑步耐力訓練 02/08 00:14
127F：推 u9914032:2/7 ㄚ修 6個揮拍30秒 02/08 00:17
128F：推 k170623: 2/8 吐司 永安 被肉肉朋友電@~@ 02/08 20:38
129F：推 flesh766:2/7 肉肉 跟小夫打球-冠宇太貴了跑去永安遇到很多阿伯 02/08 21:12
130F：→ flesh766:跟阿伯拆雙打被當女生阿伯全場跑殺不死= =" 02/08 21:14
131F：推 flesh766:2/8 肉肉 跟小夫吐司去永安-今天沒遇到阿伯-線又斷了..囧 02/08 21:16
132F：推 lji12131213:每天 關羽 睡前一定會拉筋 這樣算嗎=3= 每天喔="+ 02/08 22:20
133F：→ lji12131213:恭賀土司被電爆!XD 肉肉你線怎又斷拉 冏! 02/08 22:20
134F：推 u9914032:2/8 ㄚ修 在學校和社區大學的打球 02/08 23:28
135F：推 lji12131213:2/8 關羽 飆歌6HR鍛鍊自己肺活量!XD(不算請幫我噓=3=) 02/09 00:38
136F：推 u9914032:2/9 ㄚ修 看羽球版的 有好多好多精華~~~~~~~~~~~~~ 02/09 16:45
137F：→ hahabmb:推樓上 我寒假開始在發摟，有很多不錯的文章!! 02/09 22:30
138F：推 lji12131213:2/9 關羽 高應大羽球館打球^^ 木質地板好好喔=口=! 02/09 22:49
139F：推 flesh766:2/9 肉肉 永安打球 用上了新聞拍! 02/09 23:55
140F：推 hatdog63:2/10 米字步伐10趟 揮拍50 02/10 00:12
141F：推 hatdog63:2/10 重新摸球手感好差 在我老媽學校打球 還有練發球 02/10 00:13
142F：→ hatdog63:怎麼覺得其中充數的好多...=_=別再亂推了啦 02/10 00:15
143F：推 donotforget:2/5 上言 去打PLAY 02/10 11:45
144F：推 nttucc:2/9 揮拍30sX6 02/10 16:15
145F：→ hahabmb:2/10 和欠打的吐司、泰岳去宜大play 02/10 23:06
146F：推 k170623:2/10 宜大play 和排了40分鐘隊終於吃到卜肉了=皿= 02/11 00:15
147F：推 u9914032:2/10 ㄚ修 看羽球專家把脈的影片 還有對牆打 02/11 00:27
148F：推 hatdog63:2/10打PLAY 揮拍 練接撲 02/11 14:44
149F：推 u9914032:2/11 ㄚ修 去學校打球 02/11 19:21
150F：推 tzengsch1:2/9 阿清 去高應大打球 信心都快被關羽跟他同學摧毀了 02/11 23:03
151F：推 tzengsch1:2/10 阿清 看羽球影片 02/11 23:05
152F：推 tzengsch1:2/10 阿清 跑去打籃球 訓練反應以及瞭解團隊的重要 02/11 23:06
153F：→ tzengsch1:真的是為了喝飲料才去打籃球的....... 02/11 23:07
154F：→ k170623:可以推信心被摧毀那個嗎=ˇ= 02/11 23:10
155F：推 u9914032:2/12 ㄚ修 去學校打球還有練高遠球 02/12 19:11
156F：→ u9914032:大家快推ㄚ~~~~~~差一點點就爆了 02/12 19:21
157F：推 nttucc:2/12 建豪 揮拍30sX6 去國際書展練臂力腳力 02/12 21:45
158F：→ nttucc:2/11 在捷運上鍊[米你]米字步 不算不推 02/12 21:47
159F：推 lji12131213:2/11 關羽 爬陽明山 古道還真是有夠難走的==! 02/12 23:02
160F：推 lji12131213:2/12 關羽 跑到武陵農場 又是爬山@@ 有下雪喔!!XD 爽! 02/12 23:20
161F：推 neverwas:2/11 咪匠 和選手級同事打一下午的球 02/12 23:32
162F：→ lji12131213:選手級!!! 怎麼跟你對打的人都這麼有來頭==! 02/12 23:34
163F：推 neverwas:2/11 咪匠 讓國手級穿線師穿線 據說之前都是幫國手穿線的 02/12 23:40
164F：推 k170623:2/11 家裡練揮拍 和看NBA參考戰術以及戰略 02/12 23:41
165F：→ k170623:話說咪將 既然是國手級穿線 就要打出國手水準= = 02/12 23:42
166F：→ neverwas:是吼 可是她穿完我都還沒打到球 不知道到底是真是假 02/12 23:43
167F：推 u9914032:2/13 ㄚ修 看羽球影片 02/13 00:27
168F：→ hahabmb:可惜!!差一點就爆了!!! 04/29 14:03