11/1練球 今天的重點是新學了切球跟挑球 切球拍面跟力道的控制還蠻困難的 常常太大力打太遠 還有應該要盡量在拍子最高處切 我常常手歪歪的在旁邊切 還要再抓抓感覺 挑球我常常腳步跟拍子一起出去 吐司有教我應該要站穩瞄準再揮的 還有手腕的靈活度跟力量沒有出來 球常常太軟或切到球 後來有幾球有抓到感覺 下次練習要再加油找回那個感覺 感謝吐司教我那麼久~同組的阿修金拍謝，害你自己在旁邊練了那麼久真不好意思。 =============================================================================== 11/2體訊 由上次跟這次體訊發現自己體力比大家落後很多ˇˇ 尤其在肌力部分 臂力跟腹肌實在很缺鍛鍊 (上次動動摸到我的肚子跟我說:肉肉， 你這樣肚子很需要加入系籃鍛鍊喔。 我應該就要有警覺開始鍛鍊的>"<) 所以我會自己抽出一些時間來自主訓練，主要是體能跟肌力的部份 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=JJSJUNJIE&book=13 這個網站雖然是棒壘的教學，不過前面的一些暖身操可以當作自主訓練的參考 我覺得蠻讚的唷 (有沒有讚可以按? {轉貼自系壘版唷} 不會轉貼文附一下出處= =|| (嘉良有說對吧^.<* 欠訓練的 肉肉 --

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