目前公式的部分我打算練兩套 就是三點和wide 這兩個公式都可以用來打二三區域和三二區域防守 只是很明顯的 大家對於wide的學習速度有點慢 連只有兩種跑位都還常常跑錯 希望常常錯的好好反覆想想 不要下次練球時又要再花時間講 畢竟比賽也快到囉 談公式前先講公式的功用 咱們練這兩套公式是為了當作攻擊的出發點 因為老實說 我們沒有一直打自由式的本錢 因為每個人的判斷能力都還不夠 所以打公式是為了作為一個攻擊的開端 藉由明確的跑位來打出有效的攻擊 特別是打自由式多次失敗後更可以藉由打公式來調整節奏 將混亂的局面穩定下來 不過打公式終究是為了得分 可以出手時就出手 別拘泥在不斷的公式跑位上 而且比賽會有千百種狀況發生 總之就是要「活」 wide的跑位已經講過 現在我用文章敘述一遍 wide外圍只有三個點：底線、四十五度和九十度 四十五度是罰球線的延伸 九十度是在罰球線一端的上方 裡面的四、五號分別站在高位和低位移動 一般來說不作交換位置 (指一次二十四秒攻擊中通常不交換) 外圍的跑位只有兩種 都只有九十度的人傳球時才需要跑 現在假定一開始九十度的人是一號、四十五度是二號、底線是三號 1、一號(九十度)傳給二號(四十五度)： 一號：一號直線跑到底線短角→等二號下球後切底經過低位中鋒然後要球 →如果要到球就看是否能出手→外線不能出手代表防守靠過來，看中鋒有無機會籃下單打 二號：二號接到球先看低位→低位沒有再看高位→高位也沒有就下球走到九十度 →看底線空手切的一號是否有機會出手。 三號：看到一號傳給二號走掉後，就從底線移動到四十五度的位置。 2、一號(九十度)傳給三號(底線)： 一號：傳球後直接往下走空手要球→沒機會就快速繞底經過低位中鋒單擋 →要球看是否能出手→不能出手表示防守靠過來，看中鋒有無機會籃下單打。 二號：一號傳球走掉後馬上移動到九十度的位置準備接三號的傳球 →看一號是否有機會出手 三號：接到一號傳球後看一號空手切入是否有機會→沒有就趕快下球運至四十五度 →傳球給二號 基本上就這兩種跑位 第一種跑位通常作的比較慢 因為要觀察低位、高位是否有機會傳進去 都沒有機會了才下球運至九十度然後看底線的人是否有出手機會 而第二種可以說是直接作射手 所以跑的速度要相當快 而其他兩個外圍球員也要快速的移動和傳接球 另外有個地方要注意的是 這個跑位一開始是九十度傳給底線 而最後要傳給射手時也是九十度傳給底線 我打算先設定第二次時九十度的人傳給底線後先不要切下去 避免妨礙底線的人出手或是傳球給中鋒打籃下 如果真的都沒有機會了 那就再傳上來或是九十度的人再空手切下去重打 上面兩種跑位方式雖然都沒有提到高位 可是一般來說高位要到球的機會應該不會比低位少 除了高位球員必須要有一定的要球能力 (不是站著不動要球就能要到) 有機會就「叫」隊友傳球 (別想靠隊友主動注意你，要喊出聲音來) 外圍的球員也要多注意高、低位的空檔 我相信練公式的剛開始高位大概會很涼幾乎要不到球吧 所以後衛們要多加油 而高位的如果要到球一般不要急著出手 拿到球後要先轉身面對籃框看低位是否有機會出手或單打 沒有的話就再考慮自己是否能出手或切入 如果被包而籃下也不行就往兩邊四十五度找人 而外圍的底線位置要注意 一但傳到高位後就要馬上移動到四十五度 因為通常那裡的空檔位置較佳 而原本九十度的人就看情況決定是留在原地或是空手切 兩種跑位方式裡都有用到低位中鋒的單擋 擋人除了要確實以外 有時沒擋住放人出去後要馬上找裡面的中鋒作卡位要球 因為那時很有可能可以單打 如果不能傳就代表裡面可能人很多 那就要改看高位或外圍的空檔 一般來說 只要傳到裡面去以後 常常就是直接變自由式了 高低位雖然沒在交換位置 但裡面的配合仍舊相當重要 低位拿到球的時後通常高位就要空手切入 除非低位吸了太多人才有可能留在高位等候接球直接出手 (所以通常高位的要有中距離) 低位的有機會單打就要單打 (當然，低位的人則是要有單打能力) 而外圍的則視裡面情況作應變 只要裡面吸了很多人外圍就可以接球出手或切入 ========================以上是目前公式跑位分隔線================================ wide大二以上的以前都練過 雖然說以前用的時後有時效果不是很好 但我考慮過後覺得它仍舊是很好用的公式 跟princeton比較起來空檔的機會明確很多 (這公式可能大三、四的才知道) 關鍵只是在於我們會不會用 所以我才又將它拿出來 嗯…總之 我想了解一下大家的看法 如果覺得沒必要的話就提出想法吧 我們可以不練這個 對於公式的走位有問題或建議的也可以提出來 像是高低位是否該交換等等 就這樣 ps:我週日的家教可能會改到下午囉，所以以後週日練球也許可以一開始就到啦 --

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