目前公式的部分我打算练两套 就是三点和wide 这两个公式都可以用来打二三区域和三二区域防守 只是很明显的 大家对於wide的学习速度有点慢 连只有两种跑位都还常常跑错 希望常常错的好好反覆想想 不要下次练球时又要再花时间讲 毕竟比赛也快到罗 谈公式前先讲公式的功用 咱们练这两套公式是为了当作攻击的出发点 因为老实说 我们没有一直打自由式的本钱 因为每个人的判断能力都还不够 所以打公式是为了作为一个攻击的开端 藉由明确的跑位来打出有效的攻击 特别是打自由式多次失败後更可以藉由打公式来调整节奏 将混乱的局面稳定下来 不过打公式终究是为了得分 可以出手时就出手 别拘泥在不断的公式跑位上 而且比赛会有千百种状况发生 总之就是要「活」 wide的跑位已经讲过 现在我用文章叙述一遍 wide外围只有三个点：底线、四十五度和九十度 四十五度是罚球线的延伸 九十度是在罚球线一端的上方 里面的四、五号分别站在高位和低位移动 一般来说不作交换位置 (指一次二十四秒攻击中通常不交换) 外围的跑位只有两种 都只有九十度的人传球时才需要跑 现在假定一开始九十度的人是一号、四十五度是二号、底线是三号 1、一号(九十度)传给二号(四十五度)： 一号：一号直线跑到底线短角→等二号下球後切底经过低位中锋然後要球 →如果要到球就看是否能出手→外线不能出手代表防守靠过来，看中锋有无机会篮下单打 二号：二号接到球先看低位→低位没有再看高位→高位也没有就下球走到九十度 →看底线空手切的一号是否有机会出手。 三号：看到一号传给二号走掉後，就从底线移动到四十五度的位置。 2、一号(九十度)传给三号(底线)： 一号：传球後直接往下走空手要球→没机会就快速绕底经过低位中锋单挡 →要球看是否能出手→不能出手表示防守靠过来，看中锋有无机会篮下单打。 二号：一号传球走掉後马上移动到九十度的位置准备接三号的传球 →看一号是否有机会出手 三号：接到一号传球後看一号空手切入是否有机会→没有就赶快下球运至四十五度 →传球给二号 基本上就这两种跑位 第一种跑位通常作的比较慢 因为要观察低位、高位是否有机会传进去 都没有机会了才下球运至九十度然後看底线的人是否有出手机会 而第二种可以说是直接作射手 所以跑的速度要相当快 而其他两个外围球员也要快速的移动和传接球 另外有个地方要注意的是 这个跑位一开始是九十度传给底线 而最後要传给射手时也是九十度传给底线 我打算先设定第二次时九十度的人传给底线後先不要切下去 避免妨碍底线的人出手或是传球给中锋打篮下 如果真的都没有机会了 那就再传上来或是九十度的人再空手切下去重打 上面两种跑位方式虽然都没有提到高位 可是一般来说高位要到球的机会应该不会比低位少 除了高位球员必须要有一定的要球能力 (不是站着不动要球就能要到) 有机会就「叫」队友传球 (别想靠队友主动注意你，要喊出声音来) 外围的球员也要多注意高、低位的空档 我相信练公式的刚开始高位大概会很凉几乎要不到球吧 所以後卫们要多加油 而高位的如果要到球一般不要急着出手 拿到球後要先转身面对篮框看低位是否有机会出手或单打 没有的话就再考虑自己是否能出手或切入 如果被包而篮下也不行就往两边四十五度找人 而外围的底线位置要注意 一但传到高位後就要马上移动到四十五度 因为通常那里的空档位置较佳 而原本九十度的人就看情况决定是留在原地或是空手切 两种跑位方式里都有用到低位中锋的单挡 挡人除了要确实以外 有时没挡住放人出去後要马上找里面的中锋作卡位要球 因为那时很有可能可以单打 如果不能传就代表里面可能人很多 那就要改看高位或外围的空档 一般来说 只要传到里面去以後 常常就是直接变自由式了 高低位虽然没在交换位置 但里面的配合仍旧相当重要 低位拿到球的时後通常高位就要空手切入 除非低位吸了太多人才有可能留在高位等候接球直接出手 (所以通常高位的要有中距离) 低位的有机会单打就要单打 (当然，低位的人则是要有单打能力) 而外围的则视里面情况作应变 只要里面吸了很多人外围就可以接球出手或切入 ========================以上是目前公式跑位分隔线================================ wide大二以上的以前都练过 虽然说以前用的时後有时效果不是很好 但我考虑过後觉得它仍旧是很好用的公式 跟princeton比较起来空档的机会明确很多 (这公式可能大三、四的才知道) 关键只是在於我们会不会用 所以我才又将它拿出来 嗯…总之 我想了解一下大家的看法 如果觉得没必要的话就提出想法吧 我们可以不练这个 对於公式的走位有问题或建议的也可以提出来 像是高低位是否该交换等等 就这样 ps:我周日的家教可能会改到下午罗，所以以後周日练球也许可以一开始就到啦 --

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