作者candy51131 (游)
看板NDHU-LS-WV
標題[暑訓] 第7天
時間Tue Sep 13 21:31:04 2011
今天下午好像過度放鬆了....
所以明天加倍回來XDDDDD
小珊不可以因此不來!!!
不然小碗會打我XD
切入正題~
早上依舊 5:30 E場集合
球 球車 醫藥箱 水
下午 確定4:00 C場
--------------------------- M E N U ---------------------------
早
3~4
做操
對牆 200.400.100.60.30
熱手對打 100x2
舉球
單兵防守(定點)
接長球x3
兩人接發
攻擊腳步
自由攻擊
PLAY~
午
3
暖身
折返跑x1
芭比跳x2
地獄三項x5
四線折返x5
跳繩x300
PLAY~
以上僅供參考~XD
by 今天迷迷糊糊的斯雨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.242.79
※ 編輯: candy51131 來自: 114.44.214.27 (09/14 10:17)
1F：→ candy51131:是4點喔~~ 先跑完體訓有體力在play吧~XDDD 09/14 10:18
2F：推 luo0716:提早做完提早打PLAY囉~ 09/14 11:08
3F：推 u0451:我哪會打你阿~奏你而已~XD 09/15 21:26