作者candy51131 (游)
看板NDHU-LS-WV
标题[暑训] 第7天
时间Tue Sep 13 21:31:04 2011
今天下午好像过度放松了....
所以明天加倍回来XDDDDD
小珊不可以因此不来!!!
不然小碗会打我XD
切入正题~
早上依旧 5:30 E场集合
球 球车 医药箱 水
下午 确定4:00 C场
--------------------------- M E N U ---------------------------
早
3~4
做操
对墙 200.400.100.60.30
热手对打 100x2
举球
单兵防守(定点)
接长球x3
两人接发
攻击脚步
自由攻击
PLAY~
午
3
暖身
折返跑x1
芭比跳x2
地狱三项x5
四线折返x5
跳绳x300
PLAY~
以上仅供参考~XD
by 今天迷迷糊糊的斯雨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.242.79
※ 编辑: candy51131 来自: 114.44.214.27 (09/14 10:17)
1F：→ candy51131:是4点喔~~ 先跑完体训有体力在play吧~XDDD 09/14 10:18
2F：推 luo0716:提早做完提早打PLAY罗~ 09/14 11:08
3F：推 u0451:我哪会打你阿~奏你而已~XD 09/15 21:26