作者u0451 (smallbowl)
看板NDHU-LS-WV
標題[方案]熱呼呼出來了!!~
時間Sun May 23 14:02:19 2010
第一~
請今天做完這些自主
然後今天之內
推推文~
秒*次數
1.股四頭肌 ：站著，將一隻大腿抱在胸前 10*10
2.直腿抬舉 ：躺著 腳伸直離地30cm 7* 7
3.腿後腱肌 ：趴著 彎膝向後上舉 7* 7
4.外展肌 ：側躺 抬腿離地30cm 7* 7
5.夾毛巾半蹲 ：顧名思義 不要跟我說不懂=~= 10*20
6.仰臥起坐 ：會吃飯就應該會仰臥起坐 50
7.跪姿伏地挺身：不會的去問隔壁老王 5下4回
8.抓手 ：手掌張大再抓緊算一下 雙手各50
9.甩毛巾 25~30次
然後
第二
把下午幾點下課的時間給我盃!!~(笑)
BY小婉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.35.231
1F：→ u0451:小婉 自主做完 星期一、二、四 4點 五 3點 三 不確定 05/23 20:26
2F：推 candy51131:斯雨做完 一只有4~6點 二5點 三1點 四不確定 五12點 05/23 23:46
3F：推 LAZILISM:采恩 做完 星期一3點、二5點、三4點、四不一定、五12點 05/24 01:11
4F：→ u0451: 那我們禮拜二和五出來打打球吧!!!;D 05/25 02:06
5F：推 candy51131:是指今天的意思嗎? 05/25 09:41
6F：→ u0451:是阿是阿~~XD 05/25 13:35