作者u0451 (smallbowl)
看板NDHU-LS-WV
标题[方案]热呼呼出来了!!~
时间Sun May 23 14:02:19 2010
第一~
请今天做完这些自主
然後今天之内
推推文~
秒*次数
1.股四头肌 ：站着，将一只大腿抱在胸前 10*10
2.直腿抬举 ：躺着 脚伸直离地30cm 7* 7
3.腿後腱肌 ：趴着 弯膝向後上举 7* 7
4.外展肌 ：侧躺 抬腿离地30cm 7* 7
5.夹毛巾半蹲 ：顾名思义 不要跟我说不懂=~= 10*20
6.仰卧起坐 ：会吃饭就应该会仰卧起坐 50
7.跪姿伏地挺身：不会的去问隔壁老王 5下4回
8.抓手 ：手掌张大再抓紧算一下 双手各50
9.甩毛巾 25~30次
然後
第二
把下午几点下课的时间给我盃!!~(笑)
BY小婉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.35.231
1F：→ u0451:小婉 自主做完 星期一、二、四 4点 五 3点 三 不确定 05/23 20:26
2F：推 candy51131:斯雨做完 一只有4~6点 二5点 三1点 四不确定 五12点 05/23 23:46
3F：推 LAZILISM:采恩 做完 星期一3点、二5点、三4点、四不一定、五12点 05/24 01:11
4F：→ u0451: 那我们礼拜二和五出来打打球吧!!!;D 05/25 02:06
5F：推 candy51131:是指今天的意思吗? 05/25 09:41
6F：→ u0451:是阿是阿~~XD 05/25 13:35