臉書台灣排球運動協會上看到的 大家看一下吧=) 是日文的 http://www.battlewin.com/cource/sports/volleyball.html 順便偷翻譯哈哈 手指彎曲會痛的時候 手指伸直會痛的時候 手指撞到會痛的時候 拇指伸直會痛的時候 基本篇 拇指伸直會痛的時候 應用篇 手指的保護 手腕的保護 手腕彎曲會痛的時候 腰部的補強 腰部有會痛的地方的時候 膝蓋內側彎曲時會痛的時候 基本篇 　　　　　　　　　　 活動方便優先篇 預防小腿抽筋 預防腳踝扭傷 基本篇 應用篇 　 活動方便優先篇 腳底痛的時候(足弓) 預防大腿抽筋 http://www.battlewin.com/cource/howto_roll/thigh/01/index.html 這個貼完撕下來感覺大腿會變得非常光鮮亮麗... 最後是阿基里斯腱相關的 http://www.battlewin.com/cource/parts/achilles.html 大家繼續加油吧=) 小一 --

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