脸书台湾排球运动协会上看到的 大家看一下吧=) 是日文的 http://www.battlewin.com/cource/sports/volleyball.html 顺便偷翻译哈哈 手指弯曲会痛的时候 手指伸直会痛的时候 手指撞到会痛的时候 拇指伸直会痛的时候 基本篇 拇指伸直会痛的时候 应用篇 手指的保护 手腕的保护 手腕弯曲会痛的时候 腰部的补强 腰部有会痛的地方的时候 膝盖内侧弯曲时会痛的时候 基本篇 　　　　　　　　　　 活动方便优先篇 预防小腿抽筋 预防脚踝扭伤 基本篇 应用篇 　 活动方便优先篇 脚底痛的时候(足弓) 预防大腿抽筋 http://www.battlewin.com/cource/howto_roll/thigh/01/index.html 这个贴完撕下来感觉大腿会变得非常光鲜亮丽... 最後是阿基里斯腱相关的 http://www.battlewin.com/cource/parts/achilles.html 大家继续加油吧=) 小一 --

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