去市區默默的就打發了一晚上 最可怕的是我也不記得有做些什麼="= 話說今天練完球你們竟然都沒有人曬傷! 太過分了下午天氣竟然這麼好 早上我熱到想死的說T^T 謝謝小婉早上來幫忙~~~揪甘心 可是這樣我會擔心你下禮拜的考試="= 所以我要丟個任務給小皮~~~幫小婉做重點整理吧! 反正都請假了嘛~這很容易吧~自己也可以同時再run一遍耶XD 不知道為什麼今天看妳們打球 突然發現很多小地方和小的動作細節都進步了耶 大驚 妳們是不是偷偷做了什麼沒有告訴我="=? 不過一開始人少少 還好天氣夠熱不至於看起來太冷清(XD?) 好啦其實也一直有人來幫我們湊人數 真好>///< 而且今天打場丟丟問我斯雨是大幾的 我說大一 她就說哇這樣很厲害耶! 哈哈哈真開心XD 我說斯雨啊~這種時候囂張一下沒有人會責怪妳的 還皺什麼眉頭啊!得意一點啊~努力是有成果的耶! 不過你還是一站在舉球未就會有點不自然 出來的球就比較沒有對打那麼好了 就當作你要舉的位子有個虛擬的人 妳是在跟他對打嘛 反正就是經驗太少啦 還不夠老屁股 多打打場吧! 學姊妳在場上都不夠積極 人數比較少的四打四會讓這個問題變的很明顯 妳的基本功夫也夠了 剩下的你自己要想辦法去突破 該有的能力都有了要怎麼把它們拿出來用 自我心態的建設和身體的節奏律動改怎麼調整 今天給妳的功課記得要做嘿 小婉好球啊 妳什麼時候跳起來打攻擊的timing抓的那麼好了啊0.0 動作很流暢啊很棒耶! 妳的下一項課題也就是你一直以來的最大問題 怎麼讓身體自然一點 讓很多動作再輕鬆一點 確實的把力氣傳到球上 上手發剛入門的最首要工作：球拋好 不要拋在頭上拋前面一點 高度不要太高 大概就是依你能流暢的做完擊球動作所需的時間去做調整 平常可以先多看一些影片作想像練習 然後妳的接球 腳都動不夠 很多可以蹲著接到的球都得去撲 步伐太小 兩步可以到的就不要跑三步 真的撲撲了也不要全身硬梆梆好像一根跌倒的曬衣杆一樣="= 小隻今天和小婉做親密接觸應該沒被偷咬一塊肉吧?XD 你現在最大的問題就是習慣在頭上處理球 不管是托球還是攻擊 把點再往前移五到十公分你就會進入不一樣的排球世界了 給自己一點空間去用身體的力把球往前往上送 重心不要後仰 出來的球才不會太平太快 只要做這麼一點小改變你就會發現除了自己送球比較輕鬆範圍變大之外 妳的攻擊手也會突然大隻很多 不過妳的發球和攻擊今天也都有讓我驚嚇到喔!XD 阿摸~ 有沒有乖乖收操啊="=? 後來你上場我都在旁邊聊天 下次再偷偷觀察你嘿~乖齁XD 小雞~ 看你玩水玩的很開心我就不提醒妳雞一般都是在路上跑的這件事了XD 不過我真的覺得背你那條鉛塊去慢跑當重訓感覺真的可以試試看耶! 搞不好會練成輕功喔!電影不都是這樣演的嗎XD? 就醬啦~大家下次再會 俺好想睡~"~ By明早很無奈的被調成8點比賽的一 --

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