去市区默默的就打发了一晚上 最可怕的是我也不记得有做些什麽="= 话说今天练完球你们竟然都没有人晒伤! 太过分了下午天气竟然这麽好 早上我热到想死的说T^T 谢谢小婉早上来帮忙~~~揪甘心 可是这样我会担心你下礼拜的考试="= 所以我要丢个任务给小皮~~~帮小婉做重点整理吧! 反正都请假了嘛~这很容易吧~自己也可以同时再run一遍耶XD 不知道为什麽今天看你们打球 突然发现很多小地方和小的动作细节都进步了耶 大惊 你们是不是偷偷做了什麽没有告诉我="=? 不过一开始人少少 还好天气够热不至於看起来太冷清(XD?) 好啦其实也一直有人来帮我们凑人数 真好>///< 而且今天打场丢丢问我斯雨是大几的 我说大一 她就说哇这样很厉害耶! 哈哈哈真开心XD 我说斯雨啊~这种时候嚣张一下没有人会责怪你的 还皱什麽眉头啊!得意一点啊~努力是有成果的耶! 不过你还是一站在举球未就会有点不自然 出来的球就比较没有对打那麽好了 就当作你要举的位子有个虚拟的人 你是在跟他对打嘛 反正就是经验太少啦 还不够老屁股 多打打场吧! 学姊你在场上都不够积极 人数比较少的四打四会让这个问题变的很明显 你的基本功夫也够了 剩下的你自己要想办法去突破 该有的能力都有了要怎麽把它们拿出来用 自我心态的建设和身体的节奏律动改怎麽调整 今天给你的功课记得要做嘿 小婉好球啊 你什麽时候跳起来打攻击的timing抓的那麽好了啊0.0 动作很流畅啊很棒耶! 你的下一项课题也就是你一直以来的最大问题 怎麽让身体自然一点 让很多动作再轻松一点 确实的把力气传到球上 上手发刚入门的最首要工作：球抛好 不要抛在头上抛前面一点 高度不要太高 大概就是依你能流畅的做完击球动作所需的时间去做调整 平常可以先多看一些影片作想像练习 然後你的接球 脚都动不够 很多可以蹲着接到的球都得去扑 步伐太小 两步可以到的就不要跑三步 真的扑扑了也不要全身硬梆梆好像一根跌倒的晒衣杆一样="= 小只今天和小婉做亲密接触应该没被偷咬一块肉吧?XD 你现在最大的问题就是习惯在头上处理球 不管是托球还是攻击 把点再往前移五到十公分你就会进入不一样的排球世界了 给自己一点空间去用身体的力把球往前往上送 重心不要後仰 出来的球才不会太平太快 只要做这麽一点小改变你就会发现除了自己送球比较轻松范围变大之外 你的攻击手也会突然大只很多 不过你的发球和攻击今天也都有让我惊吓到喔!XD 阿摸~ 有没有乖乖收操啊="=? 後来你上场我都在旁边聊天 下次再偷偷观察你嘿~乖齁XD 小鸡~ 看你玩水玩的很开心我就不提醒你鸡一般都是在路上跑的这件事了XD 不过我真的觉得背你那条铅块去慢跑当重训感觉真的可以试试看耶! 搞不好会练成轻功喔!电影不都是这样演的吗XD? 就酱啦~大家下次再会 俺好想睡~"~ By明早很无奈的被调成8点比赛的一 --

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