作者u0451 (smallbowl)
看板NDHU-LS-WV
標題[練球]寒訓第二天&上菜~
時間Sat Jan 16 19:22:17 2010
明天
早上 七點 C場集合
菜單如下~
3113 作操 對打
低250 托150
餵球 攻擊 隊形
下午勒~ 兩點 E場見面~
直衝橫叉X4
四線折返+橫邊線衝刺X8
折返跑 各一
一步三米折返15邊線
立定跳X3
發球過15
封網2.3步各二
以上~
感謝收看~
By 小婉
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