作者u0451 (smallbowl)
看板NDHU-LS-WV
标题[练球]寒训第二天&上菜~
时间Sat Jan 16 19:22:17 2010
明天
早上 七点 C场集合
菜单如下~
3113 作操 对打
低250 托150
喂球 攻击 队形
下午勒~ 两点 E场见面~
直冲横叉X4
四线折返+横边线冲刺X8
折返跑 各一
一步三米折返15边线
立定跳X3
发球过15
封网2.3步各二
以上~
感谢收看~
By 小婉
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