這是我在英美女排版看到的文章~ 大家有空晚上沒球打在家當宅宅也可以到別人家去晃晃喔XD ※ [本文轉錄自 NDHU-ENG-WV 看板] 作者: serene18 (serene) 看板: NDHU-ENG-WV 標題: [分享] 動作改正 時間: Thu Dec 17 10:25:50 2009 ~"想知道改動作歷經的心路歷程和心態態度 [Serene- 心態分享教學] 文"~ 芝芝老師給我的題目有兩個， 首先就讓我來和各位分享 ""改動作的心路歷程"" 吧。 算算回女排也有一年了， 這一年不是我在說，動作真的進步很多 -.- (自己說) 從 下手 的沒蹲、揮手、不協調、青蛙肢、快樂腳、蹲太慢起身太快 從 攻擊 的不會踩攻擊步 到今天各位看到的樣子 雖然上面這些老朋友偶爾還是會出來跟大家見面一下，但還在忍受範圍內。 那麼，我是怎麼改正自己的動作的呢？ 1. 多想、多看 教練和隊友指出問題時馬上改進，不過一般當下很難立即成功，做到完美 所以可以多看正確漂亮的動作，(影片、有口碑的學姐或球場名人) 在看的同時，想想 ""自己要如何做出這些動作""， 接著，三不五時在內心練習 ""做出相同的動作""。 當你內心的模範影像日益明確， 你在做動作時會不自覺想著他，跟他一起做出那些動作喔 >/////< 2.多碰球 比較起來，我這學期的進步遠大於上學期， 關鍵就在於 多撥時間出來打球。 練球比較像是在學習知識， 自己出來打球可以讓你實驗看看，將知識活用。 學妹們可能課比較多，下午不方便打PLAY 別擔心，不需要翹課! 可以相約晚上一起打打球，和排球先生約個會。 宿舍走到球場這麼近，散個步就到啦 有人可能會問我，"可是系隊都在練球，沒有空場耶，怎麼辦？" 那就可以互相對打。 (記得在擊出每一球時，想想內心模範生的動作，並且和他一起做 >/////< ) 可能又有人會說， "學姊~可是當代好多，普萊士一直落狠話，文讀要報告，膝蓋唸不完啦" 沒關係，不用緊張，碰碰球不是練球， 撥時間打個一、兩個小時，成功之日不遠矣。 3.請教專家 身為當事人，都會有一些難以注意到的盲點， 錯誤動作一再重複的話就不好囉 所以學妹們可以請人看看動作。 練球時也有教練和學姊可以請教，不用不好意思， 我們人那麼好對不對？ 動作的改正並非一蹴可幾，不過只要有心 (上進心、耐心、不怕被羞辱的心，愛排球的心) 妳，就會成功。 賽林 --

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