1.今天改掉了哪些地方 想了很久... 今天練完對打後，記著 要把球打高 用身體包球 蹲低 用身體帶球 後來打 4人一組接完球跑到另一邊的那個 這些部分有改善一點(蹲低 用身體帶球 還是沒做好..) 2.今天練球心得 一個星期沒練球感覺好久好久喔：( 對牆打有點退步了，一開始連打到正確的球點都沒有 後來連續打了幾球，但是都有點噴掉 一直在左右左右接球 小一後來跟我說打球的姿勢不要這麼僵硬，要輕鬆打 以前都一直希望自己能夠保持好一點的姿勢，這樣才有可能把球接好， 因為身體總是挺直直的，所以努力把重心擺在右腳，想讓身體傾向前 難怪我膝蓋會痛- -"難怪每次對牆都好累 之後，試著想把身體放鬆打了，雖然還是沒有很抓到那個感覺，但有覺得這樣好像 好多了。下次對牆時要謹記這點..輕鬆打，希望能趕快3次內連續一百下>< 練對打時，一開始沒有蹲下去，後來蹲下去 就沒有起來 然後就用手揮球 蹲下去用身體把球帶起來這點..以後要多多注意，希望下次練球時就能改掉 後來練4人一組接球跑到另一邊的那個，要穩穩接 要接高 不要噴.. 要蹲 用身體帶球 要身體包球 板子要打直 今天也是沒做得很好 --

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