1.今天改掉了哪些地方 想了很久... 今天练完对打後，记着 要把球打高 用身体包球 蹲低 用身体带球 後来打 4人一组接完球跑到另一边的那个 这些部分有改善一点(蹲低 用身体带球 还是没做好..) 2.今天练球心得 一个星期没练球感觉好久好久喔：( 对墙打有点退步了，一开始连打到正确的球点都没有 後来连续打了几球，但是都有点喷掉 一直在左右左右接球 小一後来跟我说打球的姿势不要这麽僵硬，要轻松打 以前都一直希望自己能够保持好一点的姿势，这样才有可能把球接好， 因为身体总是挺直直的，所以努力把重心摆在右脚，想让身体倾向前 难怪我膝盖会痛- -"难怪每次对墙都好累 之後，试着想把身体放松打了，虽然还是没有很抓到那个感觉，但有觉得这样好像 好多了。下次对墙时要谨记这点..轻松打，希望能赶快3次内连续一百下>< 练对打时，一开始没有蹲下去，後来蹲下去 就没有起来 然後就用手挥球 蹲下去用身体把球带起来这点..以後要多多注意，希望下次练球时就能改掉 後来练4人一组接球跑到另一边的那个，要稳稳接 要接高 不要喷.. 要蹲 用身体带球 要身体包球 板子要打直 今天也是没做得很好 --

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